هلا لايالينا
الحبوب اسمها نيوبنتيا
بعد الوجبه بنص ساعه تمنع امتصاص 27 % من الدهون اللي موجوده بالاكل
لعل وعسى تساعدني بالرجيم استخدمتها اسبوعين وماشفت اي فائده تذكر بس بستمر عليها شهرين واشوف النتيجه :08:
مساء الخير
لايالينا الكلام الي كتبتية موجة لي ماقدرت أقراه طالع عندي مثل اللغة الصينية مدري وش السالفة
لايالينا الكلام الي كتبتية موجة لي ماقدرت أقراه طالع عندي مثل اللغة الصينية مدري وش السالفة
الفطور موزة صغيرة مع ربع رغيف مع كوب حليب ،طبعا
المفروض مافيه موز بس عندي قولون ذابحني والموز يخففة
الغداء:مافية
المغرب كوب نسكافة بدون سكر
العشاء: صحن صغير دجاج بالكزبرة والفلفل الرومي وبس
الماء 6أكواب
الرياضة ثلث ساعة على الاوروبتراك مع تمارين تنحف الخصر
والزنود
المفروض مافيه موز بس عندي قولون ذابحني والموز يخففة
الغداء:مافية
المغرب كوب نسكافة بدون سكر
العشاء: صحن صغير دجاج بالكزبرة والفلفل الرومي وبس
الماء 6أكواب
الرياضة ثلث ساعة على الاوروبتراك مع تمارين تنحف الخصر
والزنود
يومي لليوم
الفطور
شريحة جبنه بيضا
ربع خبزه بر
الغدا ماتغديت
العشاء
نص دجاجه عالفحم وسلطه
الماء 8 كاسات لعيون لايالينا
الرياضه 10 دقايق على الباور بليت + شغل البيت كالعاده
المشروبات قهوه وعصير برتقال
الفطور
شريحة جبنه بيضا
ربع خبزه بر
الغدا ماتغديت
العشاء
نص دجاجه عالفحم وسلطه
الماء 8 كاسات لعيون لايالينا
الرياضه 10 دقايق على الباور بليت + شغل البيت كالعاده
المشروبات قهوه وعصير برتقال
الصفحة الأخيرة
خبرين كم عد عيالك بنات وعيال
وكيف شعورك
بحملك ذا
انتي
ناويه عليه
والا خخخخخخخخخخ
ما تدرين وشلون جاء على قولتهم
خخخخخخخخخخخخ