بنات انا يوميات للحين ما انظبطت على رجيم معين
بي لصباح كل يوم
فطوري كوب نسكافيه بحليب طازج قليل الدسم وبدون سكر خخخخخخخ تعودت علىيه وصارت اصل حياتي كلاها بدون حلى خخخخخخخخ
والغداء اي شي
تفاح كيوي واناناس
ومن بعد صلاة العشاء
خلاص ما اكل شي
لايالينا
•
لايالينا
•
بنات سمعتو بالخبر
^
^
^
^
ماراح اخبركم
فيه
لين اشوفكم الليله
كلكم صافين
في الملف طابور
الليله يبنات
راح تسمعون بالخبر
^
^
^
^
ماراح اخبركم
فيه
لين اشوفكم الليله
كلكم صافين
في الملف طابور
الليله يبنات
راح تسمعون بالخبر
السلالالالالالالالالالام عليكم
امس كان
الفطور كالعاااااده//2 توست بر مع جبن قليل الدسم وشرائح طماطم +كوب حليب
الغداء //سمك بالفرن مع 2 توست
المغرب//بسكويت بالتمر 1
العشاء//زباااااادي
الماء تقريبا 6 اكواب
امس كان
الفطور كالعاااااده//2 توست بر مع جبن قليل الدسم وشرائح طماطم +كوب حليب
الغداء //سمك بالفرن مع 2 توست
المغرب//بسكويت بالتمر 1
العشاء//زباااااادي
الماء تقريبا 6 اكواب
لايالينا
•
السلالالالالالالالالالام عليكم امس كان الفطور كالعاااااده//2 توست بر مع جبن قليل الدسم وشرائح طماطم +كوب حليب الغداء //سمك بالفرن مع 2 توست المغرب//بسكويت بالتمر 1 العشاء//زباااااادي الماء تقريبا 6 اكوابالسلالالالالالالالالالام عليكم امس كان الفطور كالعاااااده//2 توست بر مع جبن قليل الدسم وشرائح...
ماء شاء الله عليك
عال العال
كذا الانظباط
قوي للبنات الي في القروب
يتعلمو منك
الله لا يضرك
بسم الله عليك
عال العال
كذا الانظباط
قوي للبنات الي في القروب
يتعلمو منك
الله لا يضرك
بسم الله عليك
الصفحة الأخيرة
مافيه اخطاء
بس استفسار ايش ذي الحبوب
والمويه كثري اشوي
ترا للحين عندكم حرا يعني ليش بس اربع اكواب
يعني البنات احسن منك يشربن ثمانيه
خليك اشطر واشربي 10 اكواب خخخخخخ
حلو يومك بس قللي من النشويات
يعني عادي الصباح عادي تفطرين بخبز لا نو الفطور ما فيه شي غير الخبز والتوست احد يقدر ياكله
بس خلاص بعده على الغداء والعصر
وفي الليل حاولي
انك ما تاكلي خبز اذا انتي تاكلين رز اقل من 6 ملاعق
اسبدلي
الخبز ب الخس والله لذيذ احشيه باي شي تشتهينه