صباح الخير
قصة رائعه ليالينا استمتعت بالقراءه وبإنتظار الاجزاء الاخرى
الحبوب اللي اخذها ماتسبب دهون مثل الزنيكال
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
جنوووون الحب وينك من زمان عنك وحشتيني يادوبه والله يقويك يارب والمنافسه شديده اشوفك تكتبين بالاخضر الظاهر انك بالسبعين مثلي مانقصنا ههههه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يومي لليوم
الفطور
عصير برتقال
الغدا ماتغديت
العشا ربع دجاجه مشويه + ربع خبزه+ وسلطه
المشروبات قهوه + 8 كاسات ماء
الرياضه
15 دقيقه عالسير
10 دقايق على الباور بليت
مسااااااااااااااااااااااااءكم رشاااااااااااااااااااااااااااقه
كيفكم صبايا
اخباركم
وحششتوني فردفرد
عساكم مانسيتوني(:
انا راجعه لكم وكلي نشااااط
واعتبرالاشهراللى فاتت راحه من الرجيم
تقبلوني
لايالينا ماسكه القياده تراني برررجع
وهذانموذجي
وزني السابق
القدددددددديم>>كح كح كح84
والجديد66 ونس>>صرت ناعمه
هههههههههههههههههههههههه
طولي156
يعني تراي لازلت دووووبا):
رجيم ماسويت اليوم الانطلاقه باذن الله
وتحيتي للجميع
كيفكم صبايا
اخباركم
وحششتوني فردفرد
عساكم مانسيتوني(:
انا راجعه لكم وكلي نشااااط
واعتبرالاشهراللى فاتت راحه من الرجيم
تقبلوني
لايالينا ماسكه القياده تراني برررجع
وهذانموذجي
وزني السابق
القدددددددديم>>كح كح كح84
والجديد66 ونس>>صرت ناعمه
هههههههههههههههههههههههه
طولي156
يعني تراي لازلت دووووبا):
رجيم ماسويت اليوم الانطلاقه باذن الله
وتحيتي للجميع
السلام عليكم
الإسم &حبة سكر&
الوزن الإسبوع الماضي >>60
الوزن حاليا>> 60
كم نقصت>> ثابت\
الرجيم المتبع >>التخفيف
الأعشاب>>لايوجد
الرياضه>>لايوجد
الإسم &حبة سكر&
الوزن الإسبوع الماضي >>60
الوزن حاليا>> 60
كم نقصت>> ثابت\
الرجيم المتبع >>التخفيف
الأعشاب>>لايوجد
الرياضه>>لايوجد
هاذا نموذج الوزن الاسبوعي
الاسم
مون المدينه
الطول
163
الوزن قبل المسابقه
79
الوزن حاليا
76
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
توي لي يومين مايمديني انزل خاصة ان وزني عنيد ماينزل بالساهل
نوع الرياضه
المشي عالسير وباور بليت
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
حبوب نيوبنتيا500
شاي اخضر
الرجيم لمتبع
مافي رجيم معين اي شي بروتين
ملاحظاتك على هالاسبوع
من السبت راح يكون رجيمي زبادي وتفاح عندي مناسبه يوم الخميس لازم انقص لو كيلو
الاسم
مون المدينه
الطول
163
الوزن قبل المسابقه
79
الوزن حاليا
76
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
توي لي يومين مايمديني انزل خاصة ان وزني عنيد ماينزل بالساهل
نوع الرياضه
المشي عالسير وباور بليت
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
حبوب نيوبنتيا500
شاي اخضر
الرجيم لمتبع
مافي رجيم معين اي شي بروتين
ملاحظاتك على هالاسبوع
من السبت راح يكون رجيمي زبادي وتفاح عندي مناسبه يوم الخميس لازم انقص لو كيلو
الصفحة الأخيرة
اللقاكم اذا فضيت
=============
الخنساء
شكرا على الاطراء
اعجبتك القصه
بنات القصه طويله 16 جزء تبون كل ليله انزل لكم جزءين
والا اخليها على جزء واحد
بس ممتعه النهايه مره حلو