يومي الخميس

الفطور <<<< خمس حبات سمبوسه + كوب حليب

الغداء <<<< كوب حليب + حبيتين كمثرى وتفاحه
والمغرب << تفاحتين وكوب حليب

والعشاء <<< خبزه + تفاحتين وكوب حليب

والمويه 8 اكواب

والرياضه ههههههه ان شاء الله بكره

يس انا متزوجه

وعندي ولدين

انا من قبل الزواج وانا مليانه شوي

كان وزني 60

تزوجت وكانت نفسيتي تعبانه شوي لاني بعيده عن اهلي
6 سنوات ..زدت فيها 10 كيلوو :(

صار وزني 70 ..بدا يزيد كل خميس وجمعه ..نطلع ونتعشى في مطعم مع بعض اقاربنا

وزاد وصل تقريبا 80 .... :( سويت ريجيم <<اول مره بحياتي ..وفي شهر نزلت 10 كيلوو

رجع 71 تقريبا

.حملت مع الحمل والولاده زدت بعد 15 كيلوو

صار وزني 85 ......انا والده من سنه ونص تقريبا ..

تعقدت مافيه شي علي حلوو ..صرت ماقدر البس الى دراعات ..لان التنانير والبناطين علي بشعه وتبيني متينه اكثر


قررت قبل شهر تقريبا اني اسوي ريجيم مره ثانيه..

انا دايم في الريجيم اتبع التخفيف والرياضه ..

بهالفتره صاير وزني ماينزل ابد ...يعني الكيلوو احيانا ياخذ اسبوع ماينزل

عشاني مو اول مره اسوي ريجيم

خلال شهر وزني نزل تقريبا 7 كيلوو ..وان شاء الله بستمر الى ان يصل 60


هههههههههه نبذه عن حياتي

يوم الخميس


الفطور خبز مع بيض مسلوق مع كوب حليب قليل الدسم



بعد العصر خبز مع جبن


العشاء دجاج وسلطة


الماء5أكواب

الرياضة نص ساعة على الاورو بتراك

بنات نرسل الاوزان لمين؟؟

كيفكم يااحلى قروب والله وحشتونى
المهم حبيت اكملكم عن الاربعاء طلعت عند الاهل واكلت قطعه صغيره من المعجنات اللي معاهم بس والغيت
العشاء
ويوم الخميس الفطور طبعا نائمه
والغداء شريحتين توست بر مع جبنه قليلة الدسم فقط
والمغرب اكلت مع اخواتي حوالي خمس ملاعق ارز مع ادام فاصوليا
والعشاء حبه كيوي