كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عنبريه1010
عنبريه1010 •
عنبريه1010 عنبريه1010 :
كيفكم يااحلى قروب والله وحشتونى المهم حبيت اكملكم عن الاربعاء طلعت عند الاهل واكلت قطعه صغيره من المعجنات اللي معاهم بس والغيت العشاء ويوم الخميس الفطور طبعا نائمه والغداء شريحتين توست بر مع جبنه قليلة الدسم فقط والمغرب اكلت مع اخواتي حوالي خمس ملاعق ارز مع ادام فاصوليا والعشاء حبه كيوي
كيفكم يااحلى قروب والله وحشتونى المهم حبيت اكملكم عن الاربعاء طلعت عند الاهل واكلت قطعه صغيره من...
منوي نرسلها للايالينا
بس بشري ان شاء الله حلوه هههههههههه النتائج
انا عن نفسي :icon28:اول ماصحيت وزنت والله فرحانه
لايالينا
لايالينا •
الخنســـــــاء الخنســـــــاء :
مساء الخير يوم الثلاثاء الفطور بيض مسلوق مع خبز وكوب شاهي قبل الظهر كوب لبن بالحليب وسبع تمرات محشية سبع حبات لوز الغداء مافية العشاء شكشوكة مع خبز بر الماء 6أكواب الرياضة نص ساعة مشي وتمارين للزنود 200مرة وللخصر 120مرة
مساء الخير يوم الثلاثاء الفطور بيض مسلوق مع خبز...
بنات
مساء الخيرات اولا"

ممكن ترسلون لي نموذج الميزان على الخاص
نفس هذا
الي بحطه لكم
سوو له نسخ واكتبو بياناتكم الخاصه فيكم


الاسم





الطول






الوزن قبل المسابقه






الوزن الاسبوع السابق






الوزن هذا الاسبوع






كم نقصتي هذا الاسبوع





نوع الرياضه






المشروبات او الادويه التى استخدمتيها








الرجيم المتبع






ملاحظاتك على هاالاسبوع
منوي نفسي بنونو
منوي نفسي بنونو •
بنات ليش القروب نايم


الفطور ..مافيه

غداء / 6 ملاعق رز +ربع صدر دجاجه مشوي +خس


قهوه عربيه +3 حبات معمول+2 بقلاوه>تخبيص

العشاء /شوربه دجاج بالشعيريه+ بفك <كمان تخبيصه بس شسوي عيالي فتحوه ورموه قلت حرام ينكب :)
منوي نفسي بنونو
منوي نفسي بنونو •
عنبريه1010 عنبريه1010 :
منوي نرسلها للايالينا بس بشري ان شاء الله حلوه هههههههههه النتائج انا عن نفسي :icon28:اول ماصحيت وزنت والله فرحانه
منوي نرسلها للايالينا بس بشري ان شاء الله حلوه هههههههههه النتائج انا عن نفسي :icon28:اول ماصحيت...
سوري مانتبهت لردك زين

ايوه وزني الحمدالله من كم اسبوع وهو ثابت بس مع الحماس بالقروب ..نزلت بفضل الله هالاسبوع

1.400 ..كيلو واربع ميه قرام

كلوووووووووووووووووش:icon28:
لايالينا
لايالينا •
الخنساء
يومك الخميس >>>>> حلو لا يوجد تحبيص
===================

عنبريه
<<<< لا يو جد تخبيص
=================
ام النونو
<<<< لا
ليش يام النونو حاذفه الفطور غلط وستين غلط في عالم النظام الغذائي الفطور شي اساسي
خخخخخخخ
معمول وبقلاوه ترا راح نسميك ام البقلاوه
خخخخخخخ بفك صدقين نفس الحاله كل شي عندي حرام ينكب هههههههههه
بس اذا هو يومك يوم الجمعه اعتبره لك يوم مفتوح
ولا تعودينها مرة ثانيه