كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الخنســـــــاء
الخنســـــــاء •
يومي السبت

الفطور تفاحة مع زبادي قليل الدسم

الغداء خبز بر مع جبن وكوب شاهي فية ملعقتين سكر

صغيرة (لايالينا ماقدرت أترك الشاهي كوب واحد في اليوم

مسموح صح خخخخخ)

العشاء ملوخية بالدجاج وفطيرة خضار

الماء 6 أكواب

المشروبات كوب شاهي أخضر

الرياضة ثلث ساعة على الوروبتراك مشي ثلث ساعة

تمارين الزنود 200مرة تمارين الخصر 120
الخنســـــــاء
الخنســـــــاء •
&حبة سكر& &حبة سكر& :
هلا فيك ماتففدين غالي يارب (امين) انشغلت اليومين اللي فاتن وانا معاكن بخصوص الفكره اللي فلتيها مجهزه لي زيت زيتون مع زنجبيل وببداء استخدمه على منطفه الأفخاذ والأرداف لأن هذي المنطفه هي اللي تزيد عندي وبفيس من بكره بالمتر وأن شاء الله تنفع
هلا فيك ماتففدين غالي يارب (امين) انشغلت اليومين اللي فاتن وانا معاكن بخصوص الفكره اللي فلتيها...
هلا فيك حبيبتي المهم أنك بخير خلطة الزيت

والزنجبيل مدحوها البنات واجد ان شاء الله تجيب

معاك نتيجه أهم حاجة الاستمرار
&حبة سكر&
&حبة سكر& •
يومياتي لليوم السبت كان
الفطور >>2 توست بر مع ملعفتين زبدة الفول السوداني +كوب حليب
الغداء>>سلطه ومرف خضار +1 توست
المغرب >>نسكافيه
العشاء >>زبادي +تفاحه
الماء 8 اكواب
منوي نفسي بنونو
منوي نفسي بنونو •
الخنساء

الميدان ياحميدان :)
منوي نفسي بنونو
منوي نفسي بنونو •
يوم السبت

للاسف كان سيء ..اولا لان نايمه طول الوقت ..قمت العصر

ولا سويت غدا ..ولا كان فيه تست

فاضطريت للمطعم

وجبه وحده طول النهار

عشاء ::شاورما وتبوله ..بدون بيبسي طبعا :)

عاقبت نفسي ولا اكلت شي غيره مع اني كنت مشتهيه فواكه :)