يومي للأثنين
فبل الفطور>>تفاااااحه
الفطور بعد ساعتين>>2 توست وجبن وشرائح طماط وخس وبعد ساعه كوب حليب
الغداء >>>منتو ويغمش
المغرب >>كوب كابتشينو
العشاء >>برتفاله وتفاحه
الماء >>7اكواب
السلام عليكم
يومي الاثنين
افطرت شريحتين توست بر وجبن سائل
الغداء
صدور دجاج وبصل وبندوره نسيت حطيت زيت ووتذكرت نثرته وحطيت زيت زيتون يعني مابقى من الاول الا الي لاصق بالقدر
العصر
كوب شاي اخضر و 3 حبات تمر
العشاء
اكلت شوي من الايدام الي الضهر
<<<<<<<<<
ليالينا
انتي والخنساء شكلكم تبووووووني اخربها واكل بف باستررري <<<<<<<< بدت الغيره
ههههههههههه
يومي الاثنين
افطرت شريحتين توست بر وجبن سائل
الغداء
صدور دجاج وبصل وبندوره نسيت حطيت زيت ووتذكرت نثرته وحطيت زيت زيتون يعني مابقى من الاول الا الي لاصق بالقدر
العصر
كوب شاي اخضر و 3 حبات تمر
العشاء
اكلت شوي من الايدام الي الضهر
<<<<<<<<<
ليالينا
انتي والخنساء شكلكم تبووووووني اخربها واكل بف باستررري <<<<<<<< بدت الغيره
ههههههههههه
لايالينا
•
الخنساء
يومك الاحد <<<< حلو مافيه تخبص كبير يخليك تقولي عنه سئ
بس حسيت من يومك انك مجوعه نفسك
كولي فواكه <<< مع التخبيص خاصه الكوي والاناناس
يومك الاثنين >>>>> حلو
المغرب نعتبره عشاء
ابي اسالك اذا تعشيتي المغرب متى تنامين >>> واقت انك تنامين تحسين بالجوع
=============================
منوي ام النونو
رجيمك مره حلو <<< واعتقدك انك راح تفوزي هذا الاسبوع
لانو انا امس لي يومين اكل فواكه
وقست اليوم لقيت نفسي ناقصه 200 غرام
بس اتوقع انو اذ خلصتي من الخضار <<<<< تاخذي ايام الفواكه اريح لك
احس اللحوم ثقيله شويه وماراح تساعد على النزول قد الفواكه احسها هي الافضل
==============================
جنون الغيره<<<< هههههه
يومك الاثنين >>>>>> يومك حلو
والحمد الله ريحتي المطاعم من طلباتك
خخخخخخخخ يعني ماتغارين الا من الشي الي مو حلو
قسم بالله غيره عجيبه ههههههه
يومك الاحد <<<< حلو مافيه تخبص كبير يخليك تقولي عنه سئ
بس حسيت من يومك انك مجوعه نفسك
كولي فواكه <<< مع التخبيص خاصه الكوي والاناناس
يومك الاثنين >>>>> حلو
المغرب نعتبره عشاء
ابي اسالك اذا تعشيتي المغرب متى تنامين >>> واقت انك تنامين تحسين بالجوع
=============================
منوي ام النونو
رجيمك مره حلو <<< واعتقدك انك راح تفوزي هذا الاسبوع
لانو انا امس لي يومين اكل فواكه
وقست اليوم لقيت نفسي ناقصه 200 غرام
بس اتوقع انو اذ خلصتي من الخضار <<<<< تاخذي ايام الفواكه اريح لك
احس اللحوم ثقيله شويه وماراح تساعد على النزول قد الفواكه احسها هي الافضل
==============================
جنون الغيره<<<< هههههه
يومك الاثنين >>>>>> يومك حلو
والحمد الله ريحتي المطاعم من طلباتك
خخخخخخخخ يعني ماتغارين الا من الشي الي مو حلو
قسم بالله غيره عجيبه ههههههه
لايالينا
ان شاء الله انا احاول انزل وزني اكثر خصوصا قبل العيد
انا ليش خليت اللبروتينات بعد الخضار...عشان انا صراحه ماصبر بدون بروتين ..عشان كذا خليتها بالنص عشان ماافقدها مده طويله
السمك المشوي <<خفيف ...البيض ..خفيف...الدجاج اذا مشوي او مسلوق .التونه الي بالماء .بعد خفيف ..وكلها من اكلاتي المفضله :)
اهم شي نزول اللوزن من غير شر يارب ...
ان شاء الله انا احاول انزل وزني اكثر خصوصا قبل العيد
انا ليش خليت اللبروتينات بعد الخضار...عشان انا صراحه ماصبر بدون بروتين ..عشان كذا خليتها بالنص عشان ماافقدها مده طويله
السمك المشوي <<خفيف ...البيض ..خفيف...الدجاج اذا مشوي او مسلوق .التونه الي بالماء .بعد خفيف ..وكلها من اكلاتي المفضله :)
اهم شي نزول اللوزن من غير شر يارب ...
الصفحة الأخيرة
حلو الريجيم بس احب الريجيمات الي مفتوحه ..زي خضار اي كميه او فواكه اي كميه او لحوم اي كميه زي هالريجيم الي بديت فيه
لايالينا ***
ايوالله ادمنت ...ههههههههههه جايبه كيس كبير ..وكل يوم اتصبح بكيسين ..بس اليوم مسكت نفسي ..
كلها يومين مدري ثلاثه الي مسكت على البفك ههههههههههههههه توبه
*****************************
اليوم الاثنين..
بدأت بالريجيم الي حطيته بالصفحه الي قبل هذي
3x3x3x3
الليوم
قمت الساعه 2/افطرت ملوخيه .
الساعه 7 ونص /شربت ملوخيه وبطاطس مشويه+وبصل مشوي <عليه شويه شطه
رياضه 40 دقيقه ..وكذا انتهى يومي
ماحسيت بجوع ..مريح الليوم الاول ..
الله يعيني واكمل اليومين الباقيه
وابدا بعدها ..باللحوم
.. :)