مساء الخير

لايالينا الله يبارك في عمرك والحمدالله وزنك بدا ينزل

كثري حركة وان شاء الله الاسبوع الجايي تنزلين اكثر

جنون الحب مبروك نزول الوزن ماشاء الله تخبيصاتك كثيرة

بس وزنك نزل شدي حيلك ياعسل هذا الاسبوع

ابعدي عن التخبيص وكثري رياضة

منوي حبيبتي ومنافستي هذا الاسبوع مبروك التاج الذهبي

تصدقين احس التخفيف افظل من الريجيم المعتمد على

نوع واحد من الطعام ركزي على الرياضة ويارب تنحفين

وانت بخير

يومي الجمعة

الفطور مافية

الغداء سندوتش بيض مع كوب شاهي

العشاء فطاير سبانخ مع كوب عصير برتقال

الرياضة ثلاث ساعات اعمال منزلية مرهقة وبقوة

يومي السبت

الفطور خبز بر مع جبن وكوب حليب قليل الدسم

الغداء مافية

المغرب ثلاث حبات تمر

العشاء رز ودجاج وسلطة تخبيصة صغيرة هههه

الرياضة نصف ساعة على الاورو بتراك

الله يبارك فيك ياقلبي.ومبرووك لك انتي بعد ..

والله صدقتي على كثر ماجربت ريجيمات ماحصلت نتيجه مثل التخفيف ..بس قراده مني قلت بجرب حظي مع هالريجيم لان ودي انزل قبل العيد ..ماعندي وقت ..والنتيجه للاسف مو على قد الجوع والحرمان..مادري عشان الله يكرمكم الدوره معي او ماناسبني

تدرين كنت متردده اكمل هالريجيم ولا لا بس ابي احد يقولي غيريه ..

الله يستر برجع لتخفيف ..وان شاءالله مايزيد وزني قبل العيد ..

جنون مبرووك خيتي ..والله توقعتك تزيدين عقب التخبيص :)