ايـــــلان :

هاي صبايا كيفكم كلكم ان شاء الله تمام ههههه دخلت لقافه بس يارب تنحفو بصحه وسلامه ههههههه عندي فكره تسهل عليكم الموضوع هههههههه كل وحده تديني كيلووووو عشان انا من النوع الكسلان طايحه بالنو لااكل ولاهم يحزنون بس لي يومين شاده حيلي بالاكل هههههههه قلت ارفه عنكم شويه هههههه ايوووه نسيت اقلكم احتاج 13 كيلو هههههههه دعواتكم اني اتخـــــــــــــــــــــــــــــن عندي سوال ايش تنصحوني بنوع معين من الاكل الي تحسون انه يسمن من خلال تجاربكم كنت بااعطيكم نصايح عشان تنحفو بس احس مرره مالي داعي ههههه ايوا صح ابتعدو عن الاكل الي فيه زيت يعني المقليات لانو دكتورتي نصحتني فيها تقولي حتا الدجاج بعد ماتصلحيه اقليه بالزيت والمكسرات والسمبوسه والطحنيه الفول السوداني الشكولاته وايش كماااان االشيبس هههههههه ماخليت شي طيب ليش ماني قادره اتخن ربي يسعدكم اجمعين:26:

هاي صبايا كيفكم كلكم ان شاء الله تمام ههههه دخلت لقافه بس يارب تنحفو بصحه وسلامه ههههههه...

o0قمر ليلهo0 :

فديتك والله انا مستعده اعطيك خمسه كيلو بالتمام والكمال واااي وراك مشوار والله النحف مشكلته اصعب الله يعينك ياقلبي ليتنا نقدر نتبادل بالكيلوات وناااااسه وياااااااارب انك تسمنين وتطلعك خدووود شدي حيلك بالاكل وخليك في النشويات والزيوت اكثر من السكريات وكلي كل يوم حبه باونتي سعراتها الحراريه نااااااار فوق الالف واشربي كوب حليب بودره واضيفي لها نص ملعقه صغيره حلبه مطحونه وحركيها مع بعض وغير الفطور والغدا والعشا كلها التزمي فيها وبإذن الله تسمنين بصحه وعافيه

فديتك والله انا مستعده اعطيك خمسه كيلو بالتمام والكمال واااي وراك مشوار والله النحف مشكلته اصعب...

o0قمر ليلهo0 :

تكملت يوم الاربعاء تعشيت بيضه مسلوقه مع شريحة توست وكوب نسكافيه مضاف له كوفي ميت وسكر الرجيم وبس انا الغيت بيضتين مسلوقه وبدلتها بالنسكافيه قلدتك يا ليالينا ايش اسوي شكلي بدمنها مثلك لاني اول مره اشرب الكوفي ميت مع النسكافيه وراق لي كثيرا دايم اشربها مع الحليب بالعافيه على قلوبنا

تكملت يوم الاربعاء تعشيت بيضه مسلوقه مع شريحة توست وكوب نسكافيه مضاف له كوفي ميت وسكر...

سميتكـ _ غلاي :

يوم الأربعاء الإفطار :2 كوب ماء الغداء: سلطه العشاء : زبادي اكتيفيا لايت الساعه 8 وسويت شاي اخضر وزنجبيل وقرفه مشيت :30 دقيقه الاوربيتراك :40 دقيقه سبحان الله وبحمده

يوم الأربعاء الإفطار :2 كوب ماء الغداء: سلطه العشاء : زبادي اكتيفيا لايت الساعه 8 وسويت شاي...