سميتكـ _ غلاي :

يوم الأربعاء الإفطار :2 كوب ماء الغداء: سلطه العشاء : زبادي اكتيفيا لايت الساعه 8 وسويت شاي اخضر وزنجبيل وقرفه مشيت :30 دقيقه الاوربيتراك :40 دقيقه سبحان الله وبحمده

يوم الأربعاء الإفطار :2 كوب ماء الغداء: سلطه العشاء : زبادي اكتيفيا لايت الساعه 8 وسويت شاي...

o0قمر ليلهo0 :

فديتك والله انا مستعده اعطيك خمسه كيلو بالتمام والكمال واااي وراك مشوار والله النحف مشكلته اصعب الله يعينك ياقلبي ليتنا نقدر نتبادل بالكيلوات وناااااسه وياااااااارب انك تسمنين وتطلعك خدووود شدي حيلك بالاكل وخليك في النشويات والزيوت اكثر من السكريات وكلي كل يوم حبه باونتي سعراتها الحراريه نااااااار فوق الالف واشربي كوب حليب بودره واضيفي لها نص ملعقه صغيره حلبه مطحونه وحركيها مع بعض وغير الفطور والغدا والعشا كلها التزمي فيها وبإذن الله تسمنين بصحه وعافيه

فديتك والله انا مستعده اعطيك خمسه كيلو بالتمام والكمال واااي وراك مشوار والله النحف مشكلته اصعب...