توووووووفي
والله حمستيني للرجيم اكثررررررر
انا الحمدلله التزمت اليوم بس كان نفسي فشي بارد فحطيت 3 ليمونات على 3 اكواب ماء مع سكررررر
بس الحمدلله كويس يعني مدام الليمون مسموووح فاكيد عصيره كمان عادي
الله يجزاك الجنه وبجد
حمستيني
بس ترررا هااااااااااه مراح اتفوزين علي
هههههههههه
ويالله سويه معي خليني اتحمس
خليتين افكر واعيد النظر في الرجيم بصراحه.....
عموما تقدرين تشربين سفن دايت باااااااااااارد او كولا او اي مشروب دايت بااااااااااااااارد بس الغازات ما احبها فانتي ممكن تبردين على تسبدك بواحد وموفقه.....
عموما تقدرين تشربين سفن دايت باااااااااااارد او كولا او اي مشروب دايت بااااااااااااااارد بس الغازات ما احبها فانتي ممكن تبردين على تسبدك بواحد وموفقه.....
لايالينا
•
توفي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ والله طيبه وحبوبه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ لاتعلمينه بشي ينحف بكره تاخذ الكاس عليك قوليلها اذا خلصت المنافسه قلت لك عن خبراتي بس ذي الفتره نو نو عشان ما تفوز عليك انتبهي ذي جنون الغيره
لايالينا
•
لايالينا :
توفي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ والله طيبه وحبوبه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ لاتعلمينه بشي ينحف بكره تاخذ الكاس عليك قوليلها اذا خلصت المنافسه قلت لك عن خبراتي بس ذي الفتره نو نو عشان ما تفوز عليك انتبهي ذي جنون الغيرهتوفي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ والله طيبه وحبوبه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ لاتعلمينه بشي ينحف ...
:(:(:(
ترا من صحيت الصباح وانا
:icon33::icon33:
:icon33::icon33::06::06:
ياليت اهلي قريبين يمي
واروح لهم والله اشتقت لهم من امس
واحتجت لهم لامي واخواني وخواتي
صدقون وقت اضيقه اشتاق اروح لهم
واقعد عندهم
ياشين البعد
التيلفون ما ينفع حتى لو اقعد اكلمهم واشتكي لهم الحال بالساعات
ترا من صحيت الصباح وانا
:icon33::icon33:
:icon33::icon33::06::06:
ياليت اهلي قريبين يمي
واروح لهم والله اشتقت لهم من امس
واحتجت لهم لامي واخواني وخواتي
صدقون وقت اضيقه اشتاق اروح لهم
واقعد عندهم
ياشين البعد
التيلفون ما ينفع حتى لو اقعد اكلمهم واشتكي لهم الحال بالساعات
الصفحة الأخيرة
الفطور توست اسمر وزبادي خالي الدسم..
الغداء مافيه عامله حساب العشاء..
العشاء ايدام بطاطس مع خبز اسمر مع خيار وفلفل رومي..
الرياضه:..
المشي نص ساعه..
الزنود30 مره..
البطن:..التمرين الاول 30 والتمرين الثاني 30
تمرين العصا للخصر 30مره
الافخاذ:.. التمرين الاول 40(20 لكل رجل)
والتمرين الثاني اللي بالعصا 40مره
...................................
اضفت 20 دقيقه اوربتراك..
و50 مره بوش اب...
وبث.............,