لايالينا أمس واليوم ماعملتي رياضه
كيف تكوووونين نجمه
لمووووسه نجمه فله منورررره
لمووووسه لمووووسه
هوووو هووووووو
مجموع نقاطي أمس نقطتين ولا ثلاث
شوفي يومي أمس
واليوم صايمه ومانسيتكم من الدعاااااء
يومي الاحد:
الفطور /شابوره &حليب السعوديه
الغداء /للحين مدري
العشاء / ***** الله بيكون زبادي
الرياضه ماسويت
الفطور /شابوره &حليب السعوديه
الغداء /للحين مدري
العشاء / ***** الله بيكون زبادي
الرياضه ماسويت
الاخوات الغاليات أم الاشبال أم تركي أم دحمان لايالينا أم رزان أم المثنى أم رموششش أحلى روري أكتب سويتو رياضة أمس ولا لا واذا سويتي أكتب الله يسعدك بالتفصيل عشان أحسبهاالاخوات الغاليات أم الاشبال أم تركي أم دحمان لايالينا أم رزان أم المثنى أم رموششش أحلى...
سويت كل الرياضة إلا المشي ...إن شاء الله رح اسير امشي وأنا بمكاااااااااااااااااااني ويااااارب يسهلها
أم رزان%
•
يومياتي الأحد
الفطور شريحة توست ومسحة مربى وبيالة شاي
الغداء رز مسلوق ودجاج وسلطة وبرتقالة
المغرب حبتين تمر وحبتين خلية نحل وقهوة
العشاء شريحتين توست وبيضة مسلوقة وبيالة شاي
مشيت نص ساعة
تمرين الخصر 50 مرة
تمرين الأفخاذ 30 مرة
تمرين الزنود 30 مرة
تمرين البطن الاول 10 مرات
الثاني 20 مرة
الثالث 15 مرة
.
.
رووعة أمس ما سويت رياضة بس مشيت نص ساعة
الفطور شريحة توست ومسحة مربى وبيالة شاي
الغداء رز مسلوق ودجاج وسلطة وبرتقالة
المغرب حبتين تمر وحبتين خلية نحل وقهوة
العشاء شريحتين توست وبيضة مسلوقة وبيالة شاي
مشيت نص ساعة
تمرين الخصر 50 مرة
تمرين الأفخاذ 30 مرة
تمرين الزنود 30 مرة
تمرين البطن الاول 10 مرات
الثاني 20 مرة
الثالث 15 مرة
.
.
رووعة أمس ما سويت رياضة بس مشيت نص ساعة
الصفحة الأخيرة
ابي ادلعك طلعت بروعتنا
احس اسم يخرع مامو دلع
لولوي منك حلوه <<< احسن من ناس يسموني موزه خخخخخ كله من الغيره يادافع البلا
على الاقل الموز كله فتامينات وغني بالمغنيسوم والكالسيوم للعظام
مو الغيره المشعلله فيهم تضر صاحبها مو تنفعه خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
روعتنا <<<<<<<<<<<< الرياضه امس ما سويتها بس ان شاء الله بكره