كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام دحمااان
ام دحمااان •
كيفكم ياحلوين اليوم افطرت برتقاله ميراميه وجبن شرائح الغداء سلطه ورغيف اسمر وجبن شرائح العشا توست خس سلطه تونه بالبصل
وشربت كاسه شاي اخضر
ومشيت اكثر من 2ساعه في السوق
شربت6كاسات ماء ِ
ام رازان يومك راااائعه همتك ياعسل
نبغى نفوووووووز
فريق جنون هووووووووووووو البطل
أم رزان%
أم رزان% •
إن شاء الله نفوز ياأم دحمان
بس تصدقين الميزان نسيتة عند أهلي من يوم الجمعة وأنا متعودة أوزن في اليوم أقل شئ ثلاث مرات احس اني متشوقة نفسي أعرف كم نزلت على رجيم الأربع ايام
لايالينا
لايالينا •
اوكيه
تم العفو عن لموسه >>>> خلاص ما راح تحذف منك نقطه
هههههههههههههه
اكل موزه
لا ابي اشرب نسكافيه ميته عليه
خخخخخخخخخخخ
لايالينا
لايالينا •
يومي الاثنين

الفطور <<<< كوب حليب قليل الدسم + تفاحه

الغداء >>>>> بيضتين + طماطه
والمغرب <<<< شربت كوب حليب مغلي

والعشاء الساعه 9 >>>>> بادية زبادي + 4 حبات خس

وطول الوقت بين الوجبات اكل تفاح اخضر

الرياضه مشي نص ساعه
والتصفيق الى الخلف 50 مره
توفي كراميل
توفي كراميل •
هلا والله ليالينا ايوا خليك كذا روحك رياضيه واكيذ الفوز لنا...
اليوم العشاء كان رز ابيض مسلوق بدون اضافات ....
الرياضه:..
ساعه على الاوربتراك
تمارين الفخذ الاول 100مره يعني يعني 50مره لكل رجل..
والثاني 100 مره 50 مره لكل رجل..
تمارين الزنود تمرين رفع اليد لاعلى 50مره
وتمرين البوش اب 50 مره ..
تمارين البطن التمرين الاول 30 مره
والتمرين الثاني 30 مره..
تمرين الخصر 100 مره..
وشربت 7 كاسات مويه..
وكوبين شاي اخضر بالنعناع ....