ام الاشبال السته
•
عسى ماشررر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هذا النموذج حقي لو تبين ارسله برسله على الخاص
الاسم
*روعة أنثى*
الطول
160
الوزن قبل المسابقه
78
الوزن السابق
75
الوزن الحالي
75
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
ثابت
نوع الرياضه
مشي والدرج وتمارين
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
ولاشي
الرجيم لمتبع
يومين التاللبن واباقي النقاط
ملاحظاتك على هالاسبوع
الحمد لله
روووعه انثى اي في حلول كثيييره
بس اولها شيلي احساس الاحباط من راسك وتفاءلي وشوفي اذا مانزل
ثانياغيري الرجيم شوفي رجيم الاربع ايام منزلته ام رزان قبل كم صفحه انا عانيت من الثبات بس مع ذاك الرجيم بترتاحين وبتنحفين وباذن الله بتدعين لي>>وتراني لي يومين ملتزمه بالرياضه وهمتي فوق
شورايك نتنافس هالاسبوووع؟؟؟
انتظرك ياعسل؟؟؟؟؟
بس اولها شيلي احساس الاحباط من راسك وتفاءلي وشوفي اذا مانزل
ثانياغيري الرجيم شوفي رجيم الاربع ايام منزلته ام رزان قبل كم صفحه انا عانيت من الثبات بس مع ذاك الرجيم بترتاحين وبتنحفين وباذن الله بتدعين لي>>وتراني لي يومين ملتزمه بالرياضه وهمتي فوق
شورايك نتنافس هالاسبوووع؟؟؟
انتظرك ياعسل؟؟؟؟؟
لايالينا
•
اوكيه ال تتحداني تعلن التحدي من اليوم
والميدان يا حميدات خخخخخخ
مؤنث جمع سالم <<< حميدان
انا اقابل في التحدي وحده
وانافس مع مجموعتي
من الي تبي تدخل معي في المجموعه ضد مجموعة جنون الغيره
وفي نفس الوقت تصير في وحده تنافسني على الكاس
===============
والرجيم رجيم ليالينا
الرجيم راح يكون
زبادي او تفاح + او سلطه مع تونه او دجاج او بيض
تاكلينه خلال اليوم وعلى حسب اختيارك وتوزعينه على حسب اختيارك خلا الوجبات
وتقدرين كل الاصناف تاكلينها في اليوم
او في اليوم تاكلين صنف واحد
=================
واي شي برا الاصناف المكتوبه لك ممنوع
حتى القهوه والتمر والا راح تنقصين نقطه
فقط الشاي الاخضر مع خلطة الزنجبيل الي هي الكمون واليانسون وقشر قهوه
================
والميدان يا حميدات خخخخخخ
مؤنث جمع سالم <<< حميدان
انا اقابل في التحدي وحده
وانافس مع مجموعتي
من الي تبي تدخل معي في المجموعه ضد مجموعة جنون الغيره
وفي نفس الوقت تصير في وحده تنافسني على الكاس
===============
والرجيم رجيم ليالينا
الرجيم راح يكون
زبادي او تفاح + او سلطه مع تونه او دجاج او بيض
تاكلينه خلال اليوم وعلى حسب اختيارك وتوزعينه على حسب اختيارك خلا الوجبات
وتقدرين كل الاصناف تاكلينها في اليوم
او في اليوم تاكلين صنف واحد
=================
واي شي برا الاصناف المكتوبه لك ممنوع
حتى القهوه والتمر والا راح تنقصين نقطه
فقط الشاي الاخضر مع خلطة الزنجبيل الي هي الكمون واليانسون وقشر قهوه
================
نتايج الرياضة
المركز الاول
هي
**عهود**
مبروك لك التاج
الثاني
لمسة عذاب
مبروووووووووووووووووووك
الثالث
توفي كراميل
مبروووووووووووووووووووووك
والباقية
أم رزان
*روعة أنثى*
لايالينا
أم دحمان
نشكر لكم جهودكم المبذولة خلال الاسبوع وان دل على شي فهو يدل على حرصكم على صحتكم وحبكم لذواتكم واعتنائكم الفائق بالجمال والصحة بارك الله فيكم
المركز الاول
هي
**عهود**
مبروك لك التاج
الثاني
لمسة عذاب
مبروووووووووووووووووووك
الثالث
توفي كراميل
مبروووووووووووووووووووووك
والباقية
أم رزان
*روعة أنثى*
لايالينا
أم دحمان
نشكر لكم جهودكم المبذولة خلال الاسبوع وان دل على شي فهو يدل على حرصكم على صحتكم وحبكم لذواتكم واعتنائكم الفائق بالجمال والصحة بارك الله فيكم
الصفحة الأخيرة