الله يجمعك باهلك قريب

ماشاء الله

فعلا ممتاز

خالي من الاوزان الكبيرة جدا وقبل 16 سنة نقص اكثر من 60 كيلو بنادي و رجيم قاسي في فترة قصيرة وحده 3 سنوات ورجع اكثر من قبل وظ على الوزن الكبير سنيين جاله الام ركبب و مفاصل وهو صغير في العمر

الى العام بدا هالرجيم وهو حذف العشاء يعني تقريبا صيام و مشي و الحين قريب يكمل سنة وماشاء الله بان النحف بس مشواره طويل يمكن يتحتاج سنة ثانية بعد

التجربة الاولى عزلته عن المجمتع + فيها حرمان
الثانية مافيه عزلة +مافيه حرمان + ثقافة صحية بفضل النت طبعا والله يتمم عليه الصحة والرشاقة

عوافي يا حلوين وشكرا لصاحبة الموضوع لطرحها تجربتها جزاك الله كل خير انا مقتنعه تماما بالرجيم ميه بالميه بس اخالفك في قضية الفطور ضروريه لتحفيز عملية الايض ونزول الجسم اكتر غير انها بتحد من عملية الجوع اخر الليل المهم انا حابه ابدا او بالاحرى اليوم اول يوم الي في هالرجيم يا ريت نتشجع ونبدا نتواصل مع بعض وعلموني ازا في تجمع لهالرجيم

شكرا لك

ابغى اسوي نفس طريقتج انا وزني 48 وابغى اوصل 40 بإذن الله يزاج الله خير يعني اكل وجبه واحدة وتكون خفيفه وطوا اليوم عصيرات وماي