كلاسيكيه.
كلاسيكيه.
الاماكن كله
من جد الحمدالله الذي عافان مما ابتلاهم صراحه منظر صعب

رماد انثى
ماشاء الله تبارك الله مبرووووك من جد شجعتيني الله ينحفنا من غير ترهلات




monsaf
يعني الرياضه من جد لها دوووور كبير
يلا بنحاول نشد على نفسنا عشان الجسم مايتmessage=الاماكن كله
من جد الحمدالله الذي عافان مما ا%1وين ونص مو اكثر من كذا



بنت جده الكول
شاكره مرورك


نور البحرين
لا ما اتوقع عزيرتي مشكله ? كيلو تسبب ترهلات حاولي تزلي ورنك شوي شوي


بنوته جده
بحاول اسوي رياضه خفيفه وازيد المشي
والله معانا شاكره مرورك
رناريم
رناريم
ياقلبي الناس هذي مشيت على الدايت من دون رياضة بس انتي اقل شئ تمشي وبإذن ما حيصيرلك ترهل ولا اي شئ انتي تقولي زايدة تقريبا 30 كيلو....يالطيف شوفي الاجسام هذي كم كانت شايلة يمكن 100 كيلو زيادة يحق لها تترهل بالشكل هذا والله ينحفنا بصحة وعافيه قولي آمين
ياقلبي الناس هذي مشيت على الدايت من دون رياضة بس انتي اقل شئ تمشي وبإذن ما حيصيرلك ترهل ولا اي...
حبيبتى انا معاكى بجد ان شكلة صعب جدا بس لية احنا نحطم نفسنا بالنماذج دى

زى ما فى دة فية غيرة انقصوا وزنهم و جسمهم اتشد فى نفس الوقت و شكلهم اصبح روعة

يعنى شوفى النماذج دى و قوليلى رايك












و شوفى دة كمان!!!!!!!!!!!!













و على فكرة صور السيدات و البنات كمان اروع من الرجال بس طبعا ممنوع انى انزل صورتهم هنا لان ملابسهم عارية

و على فكرة نزولهم دة كلة فى خلال 6 اشهر هى مدة برنامج الخاسر الاكبر 3 اشهر فى البرنامج و 3 اشهر كل واحد فى بيتة

اللى عايزة اقولة اننا منستعجلش و نعمل ريجيمات سريعة لانها هية سبب الترهلات كمان الريجيم لابد ان تصاحبة الرياضة المناسبة لكل اجزاء الجسم مع المشى طبعا

ربنا يعينك و يوفقك و تفاءلى خير



:26: :26: :26:
شحارير
شحارير
لو تمشين كل يوم ساعه كامله ماراح يترهل جسمج انا بنت خالتي انزلت 20 كيلو وكل يوم تمشي ساعه ضعفت وجسمها مشدود
كلاسيكيه.
كلاسيكيه.
رناريم
من جد اشكالهم روعه حتى البنات انا شفتهم كذا روعه الجسم مشدود
بس رياضتهم عنيفه ? ساعات باليوم


شحارير
ماشاء الله حمستيني مررررره ازود مده المشي
الف شكر
N7efa jdn
N7efa jdn
حاااامت تسبدي حقيقه
مشكوره ماقصرتي
بس انا نقصت الحمدللله والشكر الف حمد وشكر لك يارب كثير وماصار فيني هالشكل الحمدلله وبدون رياضه