الحمدالله على كل حال ..أنا نقصت 34خلال سنة تقريباً وكنت أمشي يومياً تقريباً على السير وسويت
تمارين شد لكن أثرت على ظهري ...ومع ذلك صار لي ترهل يبين إذا ركعت أو رفعت يدي أو
رجلي ..أما إذا كنت واقفة الحمدالله مايبين كثير ..ومنحرجة من زوجي مرة ..وماأدري ايش أسوي !!!
حبيبتي ما ادري اقول جزاك الله خير عالصور ولا اقول الله يسامحك :(
حبيبتي استحاله تنزلين ببطئ وتترهلين لن الجلد فيه خاصية الاسترتش او المطاط
ابتعدي عن كل الرجيمات اللي تنزلك اربعه وخمسه كيلو في الاسبوع والله عن تجربه ترد مره ثانيه
حاولي تتبعي نفس نظامي الحين الفطور عادي بس قللي الكميه عشان تصغرين المعده والغدا بعد عادي وبين الفطور والغدا فاكهه او عصير وبعد الساعه 6 او 7 ماساءا اقفلي فمك واشربي من 3 الى 5 لتر ماء في اليوم وتشوفين اتحدى لو ما نحفتي
حبيبتي انا جربت والله من سنه وانا متبهدله في هالرجيم ومزلت على هالنظام اكثر من اي نظام ثاني
جربي حبيبتي والله يعينك وييسرلك:)
حبيبتي استحاله تنزلين ببطئ وتترهلين لن الجلد فيه خاصية الاسترتش او المطاط
ابتعدي عن كل الرجيمات اللي تنزلك اربعه وخمسه كيلو في الاسبوع والله عن تجربه ترد مره ثانيه
حاولي تتبعي نفس نظامي الحين الفطور عادي بس قللي الكميه عشان تصغرين المعده والغدا بعد عادي وبين الفطور والغدا فاكهه او عصير وبعد الساعه 6 او 7 ماساءا اقفلي فمك واشربي من 3 الى 5 لتر ماء في اليوم وتشوفين اتحدى لو ما نحفتي
حبيبتي انا جربت والله من سنه وانا متبهدله في هالرجيم ومزلت على هالنظام اكثر من اي نظام ثاني
جربي حبيبتي والله يعينك وييسرلك:)
الصفحة الأخيرة
:
:
استغفرالله وش هذآ..!! :09:
بس حبيبتي هذآ جلده صآر كذا لأنه سوآ عملية ربط معده..!!
يعني بدون رياضه..!!
شي طبيعي بيترهل جلده بهالشكل..!!
لكن انتي لاتسوين بس ريآضة المشي..!!
سوي تمآرين تشد جلدك وبنفس الوقت
لاتهملين بشرتك طول فترة التمرين..!!
بالتوفيق يالغلآ..!! :)
:
: