انا وزني 105 وطولي تقريبا 160
عندي كسل في الغدة الدرقية وآخذ علاج مكمل لها
واستخدم علاج منظم للسكر من الدكتور
نفسي ومنى عيني اشوف رقمين على الميزان بس
حتى لو كان 99
ياليت ترسلين لي البرنامج اللي يناسبني لو سمحتي
الله يجزيك الف خير
الصفحة الأخيرة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم غلا 1408
انا متزوجة وعندي ينت ووزني 44كيلو ابغا نظام اكل امشي علية ودي امتن قبل يجي رمضان طولي تقريبا160 او 155
اذا طولك 155 انتي قريب من المثالي بس 2كيلو وتسيري تمام كيف طريقة اكلك؟؟
وحركتك؟؟
ومن قبل تخلفي ولابعد؟؟
اكلي تمام وحركتي كثيرةقبل ما اخلف وزني 49 بس بعدة صار 44 بس وجهي مرة نحيف
شكلك من النوعية اللي فالنفاس تنسد نفسها وتتأثر نفسيتك بأي شي
طيب ماقلتي طريقة اكلك عشان اساعدك؟؟
ايوة الله نفسيتي من اي شي تتاثر وتنسد والحين مقبلة على نفاس قولي لي كيف اتجنب فقد الشهية
اما اكلي في الايام العادية الفطور مرة فول مرة بيض مرة تونة الاجبان ماحبها ولا اكلها اشرب الحليب واللبن والزبادي
الغداء كبسات صواني ايدامات ماعندي مشكلة
العصر اي شي بطاطساو حلى او معجنات
العشاء نفس الفطور اوقات او من برة كودو او البيك او فلافل والله يعطيك العافية واسفة على التاخير