بسم الله الرحمن الرحيم
آلسسلام عليكم ،، شخبآركم يَ حلوآت " :) "
طبعآ مثل مآهو بآين في آلعنوآن واخيرا " سمنت " الحمدلله
،
،
،
آذكرآ الله قولوا مآشآءلله،، لا آنحف الحين ههههه:42:
بقولكم مسيرتيْ .. آنا يآطويلآت العمر عمري 22 سنه كنت قبل 8 سنوآت زينه ومآفيني ألآ العآفية جسمي ورويآن شعري ونآعم وحلوو ،، تخرجت من آلثانوي يآليتني ماتخرجت ،
بديت آنحف آنحف والعين صآبتني مع آني متوسطه آلجمال بس العايله كلهم يقولون حلوة ولا يذكرون الله:(
وبديت اتعب لوز آنيما فقدان شهية وماخفي كان اعظم.
المهم دخلت الكليه وصحتي في آلنااازل من آلى ..
والحين سنه 3 ماشاء الله ادعولي بس اتخرج
طولت عليكم ادري بس لازم تعرفون شقد عانيت:(
وامي مسكينه حاولت فيني سنتين ونص بي تعالجني مافيه فايده اللوز وشالتها لعل وعسى اسمن وترجع صحتي
سمنت اول اسبوع بعد العمليه بعدها رجعت مثل مانا شكلي موب زين ( نحيفة وسمرت وشعري راح وقصر وصار خشن حتى قذلتي اللي آحبها راحت اهئ اهئ)
صرت احسد بنات الكليه على اجسامهم وشعورهم وكلمن سآلني اقول اكل مافية فايده ماسمن حاولت لكن ؟
ومر الزمان على هالحال......
لين ما جات الوقت الي اصريت فيه اني ارجع لصحتي وقويت ارادتي وعزيمتي " بسمن يعني بسمن "
واللي هو قبل شهرين لآحظوآ شهرررررررين
قلت ابي اسمن وامي بدت وجابت لي فيتامينات الي هي زادت عزيمتي ،، وبديت اعالج نفسي لاني اهملتها وصرت وع وما اعجب احد والكل يستهزء فيني بسبب نحفي وهزالي
وهي كالفيتالس + فيروجلوبين
استمريت اقل من شهر قوتني شوي ونشطتني لاكن ماسنمت لسى
بديت اشرب حلبه مع حليب كبدايه واكل معه اي نوع بسكويت اوشوكلاته
بعدها اخذت انا حبوب كبد السمك + بايو كابس بلس .
بس احس البايو ماسوا لي شي ابد بس حبوب كبد السمك قوتني وزودت شوي جسمي
خلصتهم وشوووووي بس سمنت يعني مو ملاحظ قلت مابيآس واشجع نفسي
واستمريت شهر مع الحلبه بدت خدودي تنفخ شوي فرررحت وجسمي بدا
واخذت جلوفيت ومسيقور و الحين اخذت حبوب الخميرة
ورحت سآلت استآذتي ابي اسمن ووريتها الحبوب وكذا قالت هي مجرد مكمل فقط انتي زودي وجباتك بدل 3 خليها 5 ان قدرتي او 6 مافي مانع بكذا بتزيدي
والجلوفيت والميسقور فتحوو شهيتي جدااااااااااا
وصرت اكل طول اليوم ماشالله ولازم يوميا كاسة الحلبه مع الحليب وسنكرس ومكسرات وحلاوة طحينه اذا توفرت
وطبعآ صرت ازيد كل اسبوع كيلو صح قليله بس تفرح ياناس
وكل اسبوع ازد صنف لين ماصرت اكل كل يوم التالي:
- الصباح كاسة حليب مع حلبه مع شوكلاته اي نوع + حبه مسيقور
- بعدها بنص ساعة الى ساعه حبه سنكرس 270 سعره حراريه.
- وقت الفطور لازم برجر دجاج وقطعه بيتزا طبعا متوفرة يوميا عندنا في الكليه + عصير وشبس ومويا + حبيتن حبوب الخميرة.
- ما اقعد كذا بين امحاضرات لازم اتسلى باي حلا او اي شي .
- اروح البيت لاااااازم الغدا واكثر رز وكل الاصناف الموجوده + حبة جلوفيت .
- اذا نمت اصحى 6 او 7.
- اصلي وعلى طول بطاطس مسلوقه واحط معها زبده ومايونيز وجبنه موزيريلا وملح واي شي تبين تضيفين ضيفي.
- بعدها اشرب مويا كثير يعني اريح بطني شوي
- العشا اي شي موجود بيض بطاطس مرتديلا اندومي اي شي مع عصير مانجو مع لبن او اي نوع مليان سعرات
- واضفت هالاسبوع خميرة ولوز وحلبه طحنتهم واضيفهم لكاسه الحليب مع نص ملعقه فول سوداني زدت بسببهم 2 كيلو باسبوع ماشاء الله
والله اليوم وحده من صديقاتي تقولي في وحده تقول انك محلوووووووووووووووة طرت من الفرحه:icon28: طبعا مابينت بس تقول خدود وفتحتي ماشاءالله الا انشب في حلقها من هي من ههههههه:) والكل صار يمدح جسمي وجمالي
والخلاآآآآآصة : الاكل ثم الاكل ثم الاكل والنووووووم المريح مو طول اليوم
وزني قبل شهرين 46
الحين :
،
،
،
،
،
كم تتوقعون
،
،
،
،
،
،
،
54
بفضل الله ثم الاكل والفيتامينات بس باقي3 كيلو وبرتآآآآح
شدوآ الهمه ...و آدعووووووووووووووووولي ربي يجمعني باللي ببالي:26:
ملاحظه
اليوم اخذنا بماده التغذية ان البرجر فية 660 سعرة اللي تبي تسمن تكثر منه وتاكل اشياء صحية بعد مو بس هو عشان السمنه تكون صحية
روح نقيه