السلام عليكم ورحمة الله
اشكرك ع هذا المجهود عسى يكون في ميزانك حسناتك
.
.
.
فعلا صحيح ما وصلتي إليه ..
لاني جربت بدون معرفه سابقة هذا النظام بحيث استغني عن الخبز والنشويات بشكل عام
والحلوياات ..
لكن اكل القليل من الرز
وفعلا نزل وزني ..
لكن الاكيد ان الخبز والفطائر هي اللى تسمن :06:
.
.
.
الاعظم في الامر ان عندي نقص في افراز الغدة الدرقية
وانا من النوع استهلك الكافيين بشكل هائل
اول مره اعرف ان لها علاقة
.
.
اشكرك مرة اخرى
وان شااء الله ماشية معاااك ..
لكن بالتقريب تتوقعين كم ينقص ؟:27:
السلام عليكم ورحمة الله
اشكرك ع هذا المجهود عسى يكون في ميزانك حسناتك
.
.
.
فعلا صحيح ما...
صدق والله كلام الاخت حلم امرأ
انا اول اسوي رجيم ولازم اشرب نسكااافه على الريق وأحيان ماااأكل شئ طول النهار والنسكااافيه أدمااان الله يعاافينا ووزني ماااينزل الا بقوه جاااني احباااط
بس من يوم ما قريت موضوع الاخت حلم أمرأ بدلت النسكاافيه أبوغطى بني بالنسكااافيه ابو غطا أحمر((بدون كافييين))
والله يااابنات بدأ ينقص وزني بسهوووله طبعا أبعدت عن الخبز
قولو ماشاء الله بدون رياااضه
كنت 83 والان 73