وممكن فتة اللحم
نقطع الخبز ونضعة بالجاط ونكون سالقين اللحم القطع مع الزنجبيل والملح والريحان والبصل والتوم علشان النكهة
ونسقي الخبز بمرق اللحم
ونضع اللبن الزبادي مع التوم والملح نغطي بة الخبز ونضع قطع اللحم على الوجة ويزين بالريحان الاخضر

والحلو نحن بنعمل الحبوب مع القمح
ممكن مع التعديل عليها نسلق القمح جيداً بالماء وقطع من الزنجبيل الخضر للنكهة الى ان يستوي وتصبح الماء تقيلة شوي
نضعها بالاكواب او الصحون وتزين بالعسل وممكن نضع عليها قطع من التمر والموز اذا بتحبوا بس انا عن نفسي بحب القمح لوحدة مع العسل

بس ممكن سؤال
اذا ابتعدنا عن المياة المعدنية شو بدنا نشرب
يعني شو البديل
وبعدين التين الان مو موسمة وطبعاً مو معقول ناكل تين مجفف لانه فية سكر

صراحة انا متحمسة جداً للريجيم الله يسعدك يا اخي ويجزاك الخير
وكل عام وعالم حواء بخير

ممكن طبق ربيان او سمك نضعة بورق المونيوم ونضع علية قليل من الملح والريحان اليابس وزنجبيل يابس ونضعة بالفرن مع صحن من السلطة

اختي انا قصدت بالمياه المعدنية هي المياه المعبّأة بالقوارير البلاستيكية
لانهم يضيفون لها مواد حافظة
وممكن تشربين مياه الشرب العادية اللي توصل للبيوت..
واذا استصعب عليج الامر لا مانع منها..

بالنسبة للتين المجفف يفضل عدم استعماله لانه غالبا ما يكون مضاف له
عنصر الكبريت لحفظ لونه ..
لكن لو تأكدتي انه مجفف بدون اضافات لا مانع لانّ السكر اللي فيه طبيعي..

لكن يفضل التين الطبيعي وهو موجود باسواق الفاكهة والخضروات:41: