جزاك الله خير اخي الكريم

الطامح بالرشاقة .

ياخوي وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اليوم بدات بالفطور واكلت عنب ............. لكني حسيت بالجوع ... وكان عندي خبز الشعير .. فاكلت خبزة صغيرة

مع زيتون اخضر .

هل مافعلتة صح والا لازم يكون الفطور .....نوعين من الفاكهة المذكورة .

وهل يمكن ان نقسم انواع الطعام المذكورة بالقران الكريم .......... حسب رغبتنا ؟

وماذا عن الكمية ؟

ارجوك ......... لاتغيب ......... لانك تسبب لنا الاحباط ؟ :17:

اللي سويتيه صح ومافيه غلط..
لكن اهم شي حاولي عدم خلط الفاكهة مع صنف آخر...
والكمية انا ذكرتها برابط الرجيم الجديد .. موجود بتوقيعي..
واتمنى لج التوفيق وخبرينا عن النتائج..

تحياتي,,,:41:

*** A M E *** shjoon
صـــــــــــــــدوق


تسلموون والله ...

وبارك الله فيكم

تحياتي,,,

:26: :26: :26:

أنا أخذت راحة خميس وجمعة وسبت أمس أخذت حبة لتنظيف البطن وأغلب اليوم شربت ماء ولما جعت في الليل أخذت طبق صغير شربة العدس .