تسلمين يااااااااااااااا أحلىىىىىىىىىى
مشـــــــــــــــــــــــــرفة:26:
شيم***
•
غاليتي ..فلونه
كتبت لج مجموعة اسئله بس في الاخير بدون قصد
انمسح .. الحين مافيني اعيد انهد حيلي بس بكره انشاء الله
بكتبهم والله يعينج على الرد
في امان الله
كتبت لج مجموعة اسئله بس في الاخير بدون قصد
انمسح .. الحين مافيني اعيد انهد حيلي بس بكره انشاء الله
بكتبهم والله يعينج على الرد
في امان الله
داناسعد
•
ابشركم وزنت نفسي بعد اسبوع لقيت الوزن تغير من
83 الى 78 .........5كيلوات حلوين
ماتتخيلون شكثر ولهانة على السبعينات
83 الى 78 .........5كيلوات حلوين
ماتتخيلون شكثر ولهانة على السبعينات
شيم***
•
غاليتي فلونه..
من فتره بديت معاكم الريجيم بس ماكملت لاسباب خاصه وبصراحه نقصت معاه
ومن يوم الاربعاء الماضي 20-8 بديته والحمد لله اليوم انا ثاني يوم لي ونقصت خلال يوم
كيلو ومئة غرام ... اتمنى استمر على هالقدر من خسارة الوزن الله لايرده لي مره ثانيه
والحين الغاليه عندي كم سؤال الله يعينج على الاجابه
معليه تحمليني ترى هالمره داخله بكل قوتي للريجيم بعد دلع دام شهرين
1-انا مشكلتي اني ما أحب اتقيد بوجبه فهل أقدر أقسم الوجبات على طول النهار والليل يعني الفطور يبدأ عندي من 8 الى 11 والغداء من 1 الى 5 والعشاء من 9 الى 12 يعني كل ساعه آكل شي ... اتمنى يكون ممكن لانه انا مصيبتي بس ابي اشغل فمي لكن ابد مافيني جوع بس كذا وخاصه بالليل
2-اقدر احول شي من وجبه لوجبه بدون ماأحذف ولا أبدل بس اغير ترتيب بعض مكونات الوجبات
3-في بعض الردود قريت انه ممكن نشرب العصير الاعجوبه اكثر من ثلاث مرات في اليوم وهو في البرنامج احيانا مره واحيانا مرتين...فهل اقدر اشربه بعد كل وجبه عادي ولا احذف شي من الوجبه بداله
4-في فطور اليوم الثالث 5 شرايح اناناس اقدر ابدلهم بفاكهه غير
5-في بعض الوجبات فيه همبرجر اقدر ابدله بكم قطعة لحم مسلوق
6-ممكن الغي البطاطس المهروسه بالمره من البرنامج واخلي بدالها دجاج او لحم لاني ما ارغب لها
7-البازلاء سالفتها سالفه 8 حبات مسويتلي قلق اخاف اتطمع مافيه بدالها شي غير الفاصوليا وعادي احذفها
8-قطعة الستيك شلون حجمها يعني نفس الي في الماركت جاهزه للطبخ ولا اصغر
9-النقانق المشوي ممكن بداله مقلي بدون زيت او مسلوق
10-في فطور اليوم السابع من الاسبوع الثاني فيه ليمونه اقدر ابدلها بشي غير
11- قطعة صدر يعني ربع دجاجه ولا أقل
والحين الغاليه محتاجه للدعوات لي بالثبات والصمود لأنه الاراده خلاص طارت مع العشرين كيلو الي طارو في خلال سنه... وخاصه مشكلتي الي تبدأ مع حلول الظلام ..اتمنى اصمد لنهاية الاسبوعين مثل ماصمدت البارحه رغم المغريات
على فكره انا طولي 158 ووزني قبل بداية الريجيم 78.800 واليوم 77.700
يعني محتاجه اخسر هالعشرين وارتاح
في امان الله
من فتره بديت معاكم الريجيم بس ماكملت لاسباب خاصه وبصراحه نقصت معاه
ومن يوم الاربعاء الماضي 20-8 بديته والحمد لله اليوم انا ثاني يوم لي ونقصت خلال يوم
كيلو ومئة غرام ... اتمنى استمر على هالقدر من خسارة الوزن الله لايرده لي مره ثانيه
والحين الغاليه عندي كم سؤال الله يعينج على الاجابه
معليه تحمليني ترى هالمره داخله بكل قوتي للريجيم بعد دلع دام شهرين
1-انا مشكلتي اني ما أحب اتقيد بوجبه فهل أقدر أقسم الوجبات على طول النهار والليل يعني الفطور يبدأ عندي من 8 الى 11 والغداء من 1 الى 5 والعشاء من 9 الى 12 يعني كل ساعه آكل شي ... اتمنى يكون ممكن لانه انا مصيبتي بس ابي اشغل فمي لكن ابد مافيني جوع بس كذا وخاصه بالليل
2-اقدر احول شي من وجبه لوجبه بدون ماأحذف ولا أبدل بس اغير ترتيب بعض مكونات الوجبات
3-في بعض الردود قريت انه ممكن نشرب العصير الاعجوبه اكثر من ثلاث مرات في اليوم وهو في البرنامج احيانا مره واحيانا مرتين...فهل اقدر اشربه بعد كل وجبه عادي ولا احذف شي من الوجبه بداله
4-في فطور اليوم الثالث 5 شرايح اناناس اقدر ابدلهم بفاكهه غير
5-في بعض الوجبات فيه همبرجر اقدر ابدله بكم قطعة لحم مسلوق
6-ممكن الغي البطاطس المهروسه بالمره من البرنامج واخلي بدالها دجاج او لحم لاني ما ارغب لها
7-البازلاء سالفتها سالفه 8 حبات مسويتلي قلق اخاف اتطمع مافيه بدالها شي غير الفاصوليا وعادي احذفها
8-قطعة الستيك شلون حجمها يعني نفس الي في الماركت جاهزه للطبخ ولا اصغر
9-النقانق المشوي ممكن بداله مقلي بدون زيت او مسلوق
10-في فطور اليوم السابع من الاسبوع الثاني فيه ليمونه اقدر ابدلها بشي غير
11- قطعة صدر يعني ربع دجاجه ولا أقل
والحين الغاليه محتاجه للدعوات لي بالثبات والصمود لأنه الاراده خلاص طارت مع العشرين كيلو الي طارو في خلال سنه... وخاصه مشكلتي الي تبدأ مع حلول الظلام ..اتمنى اصمد لنهاية الاسبوعين مثل ماصمدت البارحه رغم المغريات
على فكره انا طولي 158 ووزني قبل بداية الريجيم 78.800 واليوم 77.700
يعني محتاجه اخسر هالعشرين وارتاح
في امان الله
الصفحة الأخيرة
GoldenLady:26:
بنت الكويت :26:
الله يوفقكم انشالله يارب