الله يسلمج بنت الكويت :24:


مبررررررررروك والف مبروك على الوزن الجديد والفاال للباجى يارب دانا سعد :26:

هلا والله شيم اخذى راحتج حبيبتى ...:26:

1-انا مشكلتي اني ما أحب اتقيد بوجبه فهل أقدر أقسم الوجبات على طول النهار والليل يعني الفطور يبدأ عندي من 8 الى 11 والغداء من 1 الى 5 والعشاء من 9 الى 12 يعني كل ساعه آكل شي ... اتمنى يكون ممكن لانه انا مصيبتي بس ابي اشغل فمي لكن ابد مافيني جوع بس كذا وخاصه بالليل

ج1_ حبيبتى تقدرين تقسمين الوجبه علىالوقت الى انتى تحددينه لكن تقعدين تاكلين شغله وحده من الوجبه وحده وحده على حسب ساعه الى انتى حاطته لى ما تخلص الوجبه كلهاااااااا اعتقد انج ماتقدرين لانه جذى تيوعين وابروحها الوجبه خفيفه يعنىىىىىىىى ..انشالله تقدرين على هشىء بدال هاذى يريحج ....

2-اقدر احول شي من وجبه لوجبه بدون ماأحذف ولا أبدل بس اغير ترتيب بعض مكونات الوجبات

ج2_ هاذى الى مافهمته بصراااحه ..؟؟؟؟؟؟؟


ج3_ العصير حبيبتى تقدرين تشربينه كل وجبه عادىىىىىىىىى .

ج4_تبدلينهم بحبات فراوله 5 حبات فقط ...

ج5_تقدرين تبدلين البطاطس بقطعه دجاج او ستيك لحم ...

ج6_تقدرين تبدلين الهامبرجر بالقطعه وحده من ستيك فقط ...


ج7_ تقدرين تحذفينها وتسوين بدالهااا سلطة الجرجيييييير العاديه ...

ج8_القطع الستيك انتى روحى مال لحم قوليله ابى ستيك واهو يعطيج وتشوفين القطعه كبر الكف ايدينج ...


ج9_النقانق مقلى بزيت الزيتووووووون وملعقه وحده بس يكون زيت الكبيره ...

ج10_ليمووونه بتفااااااحه وسط ...

ج11_ربع دجاااااجه بضبط ...

الله يقويج ويعطيج الارااااااادعه والعزيمه يارب وتقدرين تكملين الرجيم هاذى ولا غيررررررره وتصيرين ملكاااااان بعد :26::17:

مشكوره الغاليه ماقصرتي
****
بالنسبه للبند الثاني انا اقصد اذا كان عندنا مثلا
في الغداء شريحة جبن اقدر اخلي الجبن ويا الفطور
****
اليوم انا كليت بدال شرايح الاناناس تفاحه :44:
لانج تأخرتي علي بالرد ...فقلت يلله التفاحه ارحم من غيرها
لأنه الاناناس الطازج ما احبه والمعلب مايصير
وانا ممكن اشربه بس آكله لأ
فيارب ما اكون خربت شي :06:
****
سؤال:42:
الستيك نحطله ملح وبصل وثوم مفري وبهار وعصير طماطم وفي الفرن
صح ولا فيه طريقه افضل
****
بعد سؤال...
سلطة الجرجير بروحه ولا وياه شي
****
ولج مني الف تحيه

ويه نسيت اقول لكم اليوم بس نقصت200 غرام
بس يلله نعمه
عادي حتى لو انقص في الاسبوعين 5 ك بس يكفي
المهم اواصل
وبعدين بكرره يعني في ظرف شهرين بتنتهي مشكلتي
ان شاء الله

هلا شيم العفوووووا حبيبتىىى ..
لا حبيبتى ماتقدرين تخلين الجبن ويا الفطووووور امشى على نظام مثل مااهو مكتووب احسن ............
وزين سويتى كيلتىى تفاااااحه بدال الاناناس ..

الستيك نحطله ملح وبصل وثوم مفري وبهار وعصير طماطم وفي الفرن
صح ولا فيه طريقه افضل
هاذى اهى طريقه صحيحه .............

سلطة الجرجير وياه طماطه وبصل ابيض .. واشوى ليمون وملح وفلفل اسووود لذيييييذه :17:

حبيبتى لو نزلتى 5 كيلوااااااات فى اسبوعين نعمه وحلوووين صدقينى واستمرى وانشالله تنزلين اكثر :26:

لايوجد شىء بين الوجبات مثل القهوه العربيه او النسكافي الشاي