ويجزيج كل الخير اختى rori79..:26:
ويسلمووووو على هطله الحلوووووووووه :17:

مشالله لا الا اله الله عليج يا شيم ومبرووك حبيبتى على الوزن الجديد والفال الباجى الكيلوااااااااااااااات :24: :26:
وتدوم عليج الوناسه يارب ..

سامحينى خيتو على تاخير الرد :27:
المهم حبيبتى
افضل الوقت للقياس الوزن اهو صبح طبعا ويكون بملابس خفيفه عشان تعرفين وزنج عدل ..
حلووووو حبيبتى اكلى لى ماتشبعين لاتغصبين نفسج لانه مارح تخلصين من الاكل ..
والحمدالله انج ماتجوعين بين الوجبات هاذى دليل انه معدتج اصغرت والحمدالله ..
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه من هالوسواااس خيتو اكلى حبتييين بسكوت ولا تكثرين اوكى عشان خاطرج بس طيب ..
وزبدة الفوول يعنى ملعقه الوسط مالت الشكر افضل او اذا تحبينها كبيره مو مشكله ...
اذا على الاسبوع الثانى اكلى الى موجوود لى ماتشبعين مثل ماقلتى لاتاكلين غصب مو شرط تكملين الوجبه طيب ..
آآآآآآآآخخخخ منج من الوسوسه ولا انتى تحبين الاكل وماتقدرين تقاومين ..
حبيتى اكلى وحاولى تكثرين من السلطه نوعى منها عشان ماتاكلين غيررررره ويكون معاها قطعه صدر دجاج مشوى او لحم وبس والحمدالله ...
ممكن تبدلين الخضروات الطازجه بسلطه الجرجيير وصدقتى ترى السلطه الجرجير وايد حلووه واهى تمشى البطن بشكل طبيعى واحسن انج تاكلين منها كل يوم عشان مايكون فيه نقص فيتامينات عندج ..
والحمدالله ان كل لاااااحظ وزنج الى راح وانشالله يلاحظوون اكثر وتوصلين لى الوزن المطلوب انشالله وموفقه وبشرينى معاج ..


:24: :17:

اختى فلونة صراحة روجيمك وقفتو ومشيت على روجيم اندومي بس يا ريتني ما وقفت روجيمك لانو وزني زاد 2 كيلو على روجيم اندومي ورح انجن مش عارفة شو السبب

بلكي انشاء الله ارجع لروجيمك

تحياتي الك

غرررريبه والله اختى فلسطينيه انه يزيد 2 كيلو على الرجيم اندومىىىىىىىى ..:confused:

لا تزعلين حبيبتى انشالله يروحون على رجيم والله يوفقج انشالله ياطيبه :26: :24:

مشكوره الغاليه ...فلونه
****
سؤال: فترة الراحه ممكن أخليها بس ثلاث أيام؟
وبعدين أعيد الريجيم
****
وزني اليوم بس نقص 100 غرام:(
شكلي مابنقص الخمسه كيلو
بس يلله اهم شي مابي الي نقص يرجع