مشكووووووووووره حبيبتي فلوووووونه

ومبارك عليج الشهر مقدما.......:26:

ان شاءالله نشوفج بالعيد قمة في الرشاقه

وانا كمان سويتة اختي فلووووووووونة ولا خربطت فية ولا شي اتبعتة بنتظام بس للاسف نزلت علية بس 2 كيلووووووووووووووووو شفتي شلووون اللة يعطيج العافية:24: :26:

انا مشيت عليه بحذافيره لمده اسبوع وما ضعفت عليه ولا حتى ربع كيلو

بس بحاول اسوي عصير الاناناس والكيوي في رمضان وبجرب مره ثانيه

مرحبا وكل عام وانتم بخير
بنسبه لرجيم فلونه انا سويته اسبوعين و نزلت عليه وااايد اول شي تغير عندي المقاسات و بعدين نزل الوزن .. ويمكن اللي ما نسبه على حسب طبيعه الجسم و ناويه اني اسويه برمضان احذف الافطار واخلي الغدا فطور و العشا سحور و مع تغير شوي
والله يوفق

كل سنه وانتم طيبين

بس حبيت اقولكم اللي تضعف على هالرجيم تضعف سوائل او دهون يعني اقصد ان بس بالميزان نقصتي كيلوات وجسمج اتحسين مثل ماهو الدهون ماتركمه او اتحسين العكس الدهون هي اللي تنقص وانا الاماكن المشحومه قد زالت واختفت ولكم مني جزيل الشكر


ويارب القي الاجابه بسرعه لاني خاطري ابديه