:)
كيفكم بنوتات
عساكم بالف خير يالغلا
حبيباتي انا من زمان ودي انضم معكم ونشجع بعضنا البعض
ويارب يكتب لنا خير ونستفيد وننحف بصحه وعافيه
حبيباتي انا من فتره قريت ريجيم الاخت فلووونه الله يخليها وعجبني حييييل حييييل
وكمان الاخت كيوت انجل الله يطول بعمرها حبت تسوي تجمع جديد لريجيم الاخت فلووونه
بس الموضوع انحذف لانه مكرر
وهذا كلام الاخت فلوووونه عن الريجيم
عشان كذا لي رجااااااااااااااااء حااااااااااااااار من مشرفاتنا الغاليات
ياليت تسمحون لنا بهذا الموضوع حتى لو انه كان مكرر
لاني من جد متحمسه اسوي تجمع جديد لهذا الريجيم
ويااااااااااااااارب يااااااااااااارب ياااااااااارب
القى بنات ينضمون معي
اشجعهم ويشجعوني
وننحف يارب واحنا بصحه وعافيه
يابنات ترى والله من جد الريجيم باااين عليه رهيييييب
وعشان نتشجع اكثر واكثر
كل وحده تبي تنضم
تذكر وزنها وطولها
وكم نزل اسبوعيا
والرياضه المتبعه
وهدفها الاخير
وانا راح ابدأ بسم الله
الوزن:98<<<<<<<<<فيلووووون خخخخ
:(
الطول:165
الهدف:60
وانشاءالله مبدئيا راح اتبع رياضة المشي
بلييييييييييييييز بنات ماتردوني وتفشلوني
وتبدأون معي
وكمان مشرفاتنا الله يجزاكم كل خير
اسمحولنا بالتكرار الله ينولكم الجنه ونعيمها يارب:)
:)
كيفكم بنوتات
عساكم بالف خير يالغلا
حبيباتي انا من زمان ودي انضم معكم ونشجع بعضنا...
والله ينحفنا بصحة وعافية ونوصل للوزن اللي نبي بدون مشاكل
بس تدرون بنات .... أهي أول 3 أيام أهي الصعبة بعدين تصوم النفس عن الأكل
وفي شي ثاني لازم نشغل أنفسنا عن الأكل...في أشياء كثيرة في الحياة غير الأكل.
خذي لك حمام دافي...أقري لك كتاب..دهني جسمك ..اعملي ماسك لوجهك....سوي اللي يشغلك...المهم ماتاكلين...وفي شي جربته ...المااااااي مع الثلج...يسد النفس.
ويالله من باجر وياكم يا حلوات
الوزن
75
الطول 150
توني والدة ....وأبي انزل الى 50
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يا حلو هالرقم