والله يعااااااافيج حبيبتى من علمك تجرح الف الف عااافيه يارب ويسلمووووووو على المشاركه الحلوه ..:17: :26: :24:

هلا والله خيتووووو متغربه مشكوووره حبيبتى على مشركتج معانا فى الرجيم وانشالله يارب الله يوفقج وتوصلين الوزن المطلوووب انشالله ..:26:

خيتو انا قلت الجزر او خيااااار او خس ماقلت تفاااااحه . مو مشكله الحلوووه تفاحه بعد وكلها فوااايد .. ومن نااحية الحليب خيتوو مو مشكله حلووو بعد قليل الدسم .... واحنااااا ناطرين نتااااايجج وتجربتج مع الرجيم انشالله على الاسبوووع ثانى انشالله وموفقه ..:27: :24:

الله يسعدج ويهنيج انشالله اختى الين 1 حبيبتى ويطيب خاطرج فى دنيا وااخره .. على المشاركتج وكلامج الطيب :17: :26: :24:

تسلمين اخت فلوونة على الريجيم ,,,,

بس بغيت اسالك ممكن احذف الكيوي واكتفي بعصير الاناناس ....

وابدل الغدا بالعشاء اذا ممكن .... يعني احيانا يكون الغدا بس سلطة وعصير وشوي خضرة والعشاء مثلا لحم او دجاج تدرين انا ارد من الدوام هلكانة وبعدين العشاء ممكن اخفف او حتى استغني بالمرة .....

مشكورة وايــــــــــــــد على روحك الطيبة وسرعة تجاوبك مع البنات ماشاءالله عليك وامانة ادعيلي انزل وزني 25 كيلو ويصير وزني مثالي .... انا مو ممشكلة لو عشرة كيلو الحين مني لشهر لأني ابي احمل بعدها وانشاءالله يتم الحمل وبعد ما اولد اسويه مرة ثانية وانزل كل الوزن ....

انا ما احب الكيوي موذاك الزود فيه واحب الاناناس .................ممكن ابدل الشرايح بعصير اناناس ....

اختي شينه بس قمر مادري كيف تصير بس ماعليه ياحلى الشينات انتي امزح معاك ..
بالنسبة لي 14 كيلو بس بشهرين ونص يعني المفروض في شهرين ونص من الرياضة المكثفة والرجيم انزل اقل شي 20كيلو بس وزني بطئ في النزول المهم جربت الكربوهيدرات 3اسابيع والمفروض في الاسبوع ينزل من 2 الى 3 كيلو بس انا كان ينزل 1 او 1.5 كيلو تصوري بس الحمد لله على كل حال والباقي كان تخفيف ولابتعاد عن المقالي والحلويات والسكريات ..
فلونة تسلم ايدك حبيبتي انشاء الله اجربها وتطلع حلوة ضايق خلقي مرة من المشويات تسلمي ..