هلا ummusab......:17:
شوفى حبيبتى انتتى راجعى صفحاات وتلقين نظام رجيم الاسبوووع الاول وتكملته نظام رجيم ثانى اسبووووووع ...
واذا على البطاااط والله ماادرى شنو اقولج تبدلين فيه بساذا ماحبيتيه مهرووووووس ممكن تحمرررينه ..
واذا ماعندج خووووووخ ممكن تبدلينه بشريحه وحده من شمام ..
البطيخ تشوفنه اى يوم مع مراجعة الرجيم .........و3 حبات المشمش ممكن تبدلينه بتفااحه كبيره او شريحتين من البطيييخ .........وموفقه خيتووووووووووووو :24:

س1 يوم محشى كوسى ممكن اى ايدام خضار معة 6ملعقة طعام رز

س2 لم اجد بطيخ يمكن قصدك شمام:26:

مرحبا فلونه حبيت اسالك انتي قصدك بطاطس والا بطاطه بطاطس موجود اما بطاطا مو موجود عندنا ايش اسوي؟؟؟؟

جريب فروت ممكن استبدله برتقال؟؟؟

سلطة فاكهه يعني ايش وكم حبه اكل؟؟وسلطة دجاج اقدر استبدله بسلطه من طماط وخيار وبصل وجزر ممكن لاني ما احب الدجاج ولا اللحوم؟؟؟

والحليب خالي الدسم استبدلته شاي مع سكر نبات؟؟؟ الحليب ما احبه...

وسلطة خضار ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وش تقصدين؟؟

والمشمش اقدر استبدله بتفاح او اي فاكهه؟؟؟

اليوم الخامس الغداء فيه تناول الخضروات الطازجه كم الكميه وايش هم؟؟؟؟والكوسى محشيه في ايش واذا كان ماعندي ايش اسوي؟؟؟ والخضروات العاديه ايش هياا؟؟؟

اليوم السادس000نص شمامه يعني كم نص نص كثير موووووووو

اسفه عنوني على كثرت الاسئله بس حبيت استفسر واتاكد 0000

تحياتي لم//مجدولين:27:

اهلين اختى ummusab...........:26:

ج1_ مو شرط كوسى عندج مثلا محشى البذيجاان او محشى الفلفل الاخضر البااارد ...... اذا كلهاذى موموجود عندج 4 ملااعق الارز البنىىىىىى المطبوخ فقط ...

ج2_البطيخ اهو الشمااااااااااااام خيتوووووو ........ مالقيتيه بدليه باى فااكهه وتكوون حبتين فقط

وبالعااافيه :24:

البطيخ من برة اخضر وداخلة احمر شمام برة اصفر وداخل اصفر:cook: