هلا والله مجدوليين .....:24:
ج1_ اختى مجدولين البطااط العادى تاخذين بطاااطه وحده ومهرووووووسه

ج2_ممكن تبدلينه بالبرتقااله ..

ج3_سلطه الفاكهه اختى تتكون من حبه وحده من الخووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه .. هاذى اهى سلطة الفاكهه ..

ج4_ مومشكله اذا ماتحبين اللحووم بس تكونين تكثرين من سلطه والخضره العاديه ...

ج5_ الحليب عندج تقدرين تبدلينه بزبادى خالى الدسم او قليل الدسم ........ او اذا حبيتى شاى مع سكر نبات

ج6_سلطه الخضاار تتكون من : الكوسى + الجزر + الفاصوليااا + الزهره _ على البخااار + وتضيفين عليهم الخضره العاديه من : البقدونس والنعناع والجرجير والكرفس + اشوى ليمون وملح واشوى فلفل اسود ..

ج7_المشمش مو مشكله بتفاااااااااحه

ج8_تناول الخضروات الطازجه اهى حبيبتى مثل ماقلت حبه الجزر و 8 حبات الفاصوليا و واشوى من الزهره و حبه وحده الكوسى .....
والكوسى محشيه بالارز ......واذا ماعندج تبدلينه ب4 ملاعق الارز البنى المطبوخ ..والخضروات العاديه : البقدونس والجرجير والنعناع والكرفس ...

ج9_نص الشمااااامه نص الحبه الكبيررررره ..

لا عادى والله خيتو واخذى رااحتج وموووفقه انشالله ............:26:

هااااااااذى اهو الشمااااام الى قلتى عنه من بره اصفر ومن داااخل اصفر بعد ............:cook:
ويعطيج العافيه انج نبهتينىىىىىىى :17:

بناااااااااااات وينكم وين نتاااااايج الرجيم معااااااكم ..............:confused:
يلااا بنااات كل وحده تقول شنو صار معاها برجيم وعن نتااايجكم ......:26:

انا ثانى يوم لكن ما نقصت شئ هل كنت توزنى كل يوم ماشية ممتاز لكن عندى دوخة

هل عندك نصيحة انا متضايقة