مشكوره يافلونه وماتقصرين ................ز
كلك والله ذوق .... عندي كمان سؤال صغير !!!!!!!!!!!!!!!!!
هل اقدر اشرب في العصر مثلا يعني وقت الوجبه الخفيفه حليب
خالي الدسم مع نسكافه وسكر الرجيم؟ وتراني غيرت في الرجيم
شويه وهو مااشرب اعصير تبع الاناناس والكيوي ومبتعده تماما عن الفواكه.......
واحاول اعوضها بالخضارمثل السلطه ...............ز
وانا اعمل رياضه لمده 45 دقيقه اولا مشي ثم تمارين للجسم كله هل ياترى هذا يكفي
ولإ لازم ساعتين............ تركت الفواكه لاني جربت رجيم ام فرج صح نزل وزني ممكن ثلاثه
ونص بس بمجرد مافكيت الرجيم رجع وزني اللي خسرته كله علشان قلت اجرب اتركها
واستبدلها بلحليب مع كل وجبه ....يعني الفطور توست وحليب فقط .......

اخوي الطامح لا تتحبط ولا شي
ان شاء الله انك ماشي تمام
وانت لما تحسب مقدار نزول اخت فلونة تلقاه مثلك تقريبا
انا يبت آلة حاسبة وحسبت :27:
كانت النتيجة 5 كيلو بالاسبوع
يعني انت تمام :)
تراك شجعتني اسوي الريجيم لما اشوف يومياتك :)
وان شاء الله بعد امتحاناتي ببدا فيه
الله يوفقنا جميعا
تحياتي ..

انا ياني احباط :(
كنت مفكرة اسوي الريجيم بعد امتحاناتي وللحين مصممة
بس قريت في موضوع بنت الكويت عن اسألة الدكتور طالب الشمري انه عصير الاناناس والكيوي ما يضعف :(:(
ياني احباط :(
بس بعد بسوي ريجيمج والله يوفقني :)

ملاحبا اختي بنت الكويت لا حبيبتي انا كان وزني 78 والحين اليوم الخامس 72 بس امشي بلايوم تقريبا
ساعتين الا ربع واشرب اعشاب ..............ززوعقبالك:27:

البسمه الباكيه:26:

مشكوره أختي على التوضيح والله يوفقج