روووووز الجميله:26:

مبروووووووووك على ال 5 كيلو

ماشااااااءالله عليج

ممكن سؤال؟
انتي من الاوزان الثقيلة؟؟؟
لان الريحيم ينج مع الي اوزانهم فوق ال 100

هلا والله طامح مبرووك خيو على 4 كيلوو والفال للباجى يارب ........... ولاتتزعل ولاتتحبط .. انت كمل لاخر الاسبوعين وانشالله تشوف الى يرضيك .. وانت امشى كل يوم ساعتين . واشرب العصير الكيوى والاناناس كثر منه وعندك الجاى الرويال مال الرجيم وايد حلووووووووووو وتشوووف الوزن غير طبيعى والله يوفقك انشالله ......:17:



ومبرووك للبنااااااااات الى نزلووووووا من وزنهم والفاااااال للباااااجى يااارب والله يوفقكم انشالله فرحتووووونى والله بنتيييييجه وموفقين يارب :24:

مشكوره يافلونه وماتقصرين ................ز
كلك والله ذوق .... عندي كمان سؤال صغير !!!!!!!!!!!!!!!!!
هل اقدر اشرب في العصر مثلا يعني وقت الوجبه الخفيفه حليب
خالي الدسم مع نسكافه وسكر الرجيم؟ وتراني غيرت في الرجيم
شويه وهو مااشرب اعصير تبع الاناناس والكيوي ومبتعده تماما عن الفواكه.......
واحاول اعوضها بالخضارمثل السلطه ...............ز
وانا اعمل رياضه لمده 45 دقيقه اولا مشي ثم تمارين للجسم كله هل ياترى هذا يكفي
ولإ لازم ساعتين............ تركت الفواكه لاني جربت رجيم ام فرج صح نزل وزني ممكن ثلاثه
ونص بس بمجرد مافكيت الرجيم رجع وزني اللي خسرته كله علشان قلت اجرب اتركها
واستبدلها بلحليب مع كل وجبه ....يعني الفطور توست وحليب فقط .......

حبيبتي فلونة لقد قرأت رجيمك الي باسبوعين ينقص 27 كيلو وابغى ابدا فيه بكره ان شاء الله وابغى اسألك عدة اسئلة وارجو تجاوبيني على تسؤلاتي على حسب ماتسوين انتي يعني ابغى اسويه زي ماسويته انتي بالضبط

1- هل كل التمارين الي تسوينها مع الرجيم تكون ساعة ونصف ام نصف ساعة



2- هل العصير الاناناس والكيوي اذا عملناهم مع بعض مايكونوا حامضين مرة يقطعون المعدة وبالنسبة للعصير الاناناس يكن معلب بدون سكر واحط معاه كم حبة كيوي




3- ماهي الحضروات الطازجة وماهي العاديه علما ان العاديه مكتوبه بس بيوم واحدوالباقي كله طازجه طبعا كل كلامي على الاسبوع الاول


4-مامعنى ستيك بتلوووو



5- الفواكة كلها مسموحة ام فيه شيء ممنوع


6- الحليب كوب واحد فقط


7- شريحة التوست محمصة حتى تكون يابسه زي البسكوت


8- بالنسبة للحوم المشويه او الخضروات المسلوقة هل ممكن ان نضع عليها الملح والبهارات




9- بالنسبة لك انتي دائما تعملين الاسبوع الاول من الرجيم فقط ام لازم نعمل الاسبوعين


10- بالنسبة لشرب الماء هل نكثر منه


ملاحظه لقد ارسلت لك هذه الرساله عبر الخاص وهانا اكتبها في قسم الرجيم من باب السرعة فارجوك ردي علي الان حتى اعمل الرجيم بكرة الجمعة ان شاء الله وراح ادعيلك لو نقصت 3كيلو فقط ارجوك ردي هنا اوارسلي الرد على الخاص

مشكووووووووووورة يا فلووووونة على التشجيع ... بس اذا تبين الصج .. فعلا حاس باحباط
يعني أنهيت الاسبوع الاول بخمس كيلوات فقط .. مع انها نعمة والحمدلله وغيّرت بشكلي الى حد ما
بس كنت أحلم بالعبارة اللي كنتي تقولينها 27 كيلو باسبوعين بس!!!

بعدين ماشالله اختج انزلت 60!!!! كيلووووووووووو ماشالله!!!!!!!!! ب 3 شهور بس !!!!!

شلووووووووون ... آنا مابي 60 كل اللي ابيهم 20 كيلوو وأصير مثالي ...

آنا عموما بستمر وانشالله خير .... مشكورة خيتووووو فلوووونة عالأقل اذا ما ضعفت قاعد احافظ على وزني وما ازيد :26: