السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي اللي قدروا ينزلون وزنهم شلون قدرتوا تتحكمون بشهيتكم قبل الدورة واثنائها
لان كل شهر ابدي تمام من رجيم ورياضة بس يقرب موعد الدورة مااتحكم بنفسي نهائيا
ومااشبع شنو مااكل ويروح تعب الشهر كللللله الله يخليكم ساعدوني شسوي
bobo_87 @bobo_87
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حتى انا نفس المعاناة قبل الدورة بكم يوم و خلال الدورة احس نفسي اكل كل شي ،، كل شي ،، استغفر الله بس مو بيدنا احس الهرمونات لها دور ،،
الصفحة الأخيرة
بعدين انظر 20 دقيقه بعدين اشرب 4 كوبات مويه
وتسد نفسي
وكل شوي افرش اسناني
بصراحه اخر دوره خبصت كثير مررره اكلت انواع الحلويات وزواد وزني كيلو هههه بس الحمدلله قدرت اتخلص منه
اعتقد الاكل باعتدال اهم شي مو تستمري ع نفس الرجيم
الحل انك تفطرين وتغدين وتعشين عادي بس لا تزيد عن 5 لقمات مثلي كنت اسوي كذا الا المره الماضيه مدري شصار لي
ومراح يزيد وزنك
للعلم نظامي تخفيف عشان هيك ما زاد فما ادري وش نظامك اذا رجيم احتمال يزيد الله اعلم