بعطيك قنوات تعمل رياضه انا مستمره معهم وهي قناه ستي 7 4 مدربين كل فتره مدرب تمارينهم في أستراليا وهي تمارين أوربيك للجسم كله وتتركز اكثر للأرداف والمؤخره والسيقان تشيل كل شي زائد وتنحت المكان وتخصر الجسم وتشيل كل الشحوم بالظهر وأسفل الظهر تنحته تبداءالساعه 11 ونص في الليل ونفس التمرين ينعاد الساعه 5 ونص الفجر ونفسه ينعاد الساعه 11 ونص الظهر وينعاد الساعه 2 ونص الظهر وقناه أنفنيتي تعمل مغربيه أسمها هدى كل يوم تركز على شي معين بالجسم تمارينها أثناء فقره الطبخ الساعه 10وعشرين دقيقه الصباح بعد هيفاء على طول أقلبي على القناه وانتظري التمرين وقناه ال بي سي الأوروبيه هيفاء تمارين الساعه 9 ونص الصباح تركز على الجسم كامل اتمنى للجميع الاستفاده

للرفع الله يسخر لك زوجك

سوي رياضه مثل ماقالو البنات

اللهم اجعلة لايرى من الحسان غيرك

الله يسخر لك زوجك
صديقتي كانت كذا وخلطت خل تفاح وزيت زيتون بمقادير متساويه وصارت تدهن جسمها قبل ماتتروش وبعد ماتتروش مسحه بسيطه جسمه طلع مشدود ويجنن ماياخذ وقت بس لازم الاستمرار