والله العظيم نحفت 21 كيلو في شهر
هاي بنات لاباس عليكم
حبيت نقولكم على تجربتي وان شاء الله تستفيدو منها
كان وزني قبل شهرين 75 كيلو وفي يوم جات عندي بنت خالتي وقلتلها على ريجيم بس قالتلي : لالالالا انتي مارح تنحفي ابدا انا اعرفك
ومن هداك اليوم قررت ابدأري جيم لمدة شهر والحمد لله الحمد لله ( ما شاء الله ) نحفت 21 كيلو والطريقة :
خففت اكلي طبعا وكنت اشرب كل يوم على الريق كأس ماء دافئ + عصير نصف ليمونة وقبل الاكل كنت آخد ملعقة صغيرة زريعة الكتان مطحونة شوي ( بذرة الكتان ) وما آكل بعد الساعة 6 وعملت ريجيم لمدة 5 ايام نحفني 5 كيلو ( اذا تحبو اقوله لكم ) ولما كملت تقريبا اسبوعين قالتلي بنت خالي انها استعملت ملعقة فلفل اسود + زيت زيتون ونحفت من بطنها واستعملتها طبعا ( اي شيء في سبيل الرشاقة ههه :09: ) وفي نهاية الشهر والله نحفت 21 كيلو:icon28: بس شفت شوية ترهل في منطقة الفخدين عشان نقص الوزن الكبير منهم واستعملت وصفة الشبة والحناء والحمد لله اصبح جسمي جناااااااان كل الناس انهبلو عليه ( عيني على نفسي باردة ههههههههه :) )
المهم بنات طولت عليكم بس والله العظيم احبكم وبغيت انقل لكم تجربتي عشان تستفيدو منها
وربي يوفقكم ويحقق لكم امنيكم :26:
بس للاسف زاد وزني مرة ثانية لاني خربت النظام هذا وصرت آكل كل اللي اشوفه قدامي ههههههههه
ونسيت اقولكم بليز ادعولي ربي يشفيلي بابا
سارة18 @sar18
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سنوبس
•
ماشاء الله تبارك الله بس قهرتيني يوم قلتي زدتي وممكن تعلمينا الريجيم لو سمحتي(تكفيييييييييييييين قوليه)
ميرامارا
•
سنوبس :
ماشاء الله تبارك الله بس قهرتيني يوم قلتي زدتي وممكن تعلمينا الريجيم لو سمحتي(تكفيييييييييييييين قوليه)ماشاء الله تبارك الله بس قهرتيني يوم قلتي زدتي وممكن تعلمينا الريجيم لو سمحتي(تكفيييييييييييييين...
مااااااااااااااا شاء الله تبارك الله
حبيبتي ممكن تقولي النظام اللي كنتي تسوينه بالضبط
وهل كنتي تسوين رياضه :7_5_122: :7_5_131: :7_5_127:
حبيبتي ممكن تقولي النظام اللي كنتي تسوينه بالضبط
وهل كنتي تسوين رياضه :7_5_122: :7_5_131: :7_5_127:
سنوبس :
ماشاء الله تبارك الله بس قهرتيني يوم قلتي زدتي وممكن تعلمينا الريجيم لو سمحتي(تكفيييييييييييييين قوليه)ماشاء الله تبارك الله بس قهرتيني يوم قلتي زدتي وممكن تعلمينا الريجيم لو سمحتي(تكفيييييييييييييين...
اد حبيبتي هذه ثلاث أرباعها سوائل لان نزولك مره كبير ماشاء الله بسسسسسسسسسسس أنتبهي لاترجعين الي خسرتيه بسرعه زي مانزلتيه بسرعه بس ماقلتي لنا كم وصل وزنك بعد الجيم:26:
الصفحة الأخيرة