مششكورين يا بنات والله اني دعيتلكم من قلبي ان الله يرزق كل وحده فيكم الرشاقه الي تحلم فيها
وبالنسبه للاسئله :
انا كنت اشرب الشاي اول ما بديت مع ملعقه متوسطه سكر وبقدرة رب العالمين نقصتها الى ان اصبحت اشرب الشاي بدون سكر لكن اذا شربتيه بملعقه متوسطه سكر ما اعتقد ان فيها مشكله اذا كنت مستمره على المشي 00
وبالنسبه للدعاء الفضل يرجع كله لله ثم الدعاء لاني قبل الحميه سمعت داعيه تقول انك تقدرين تدعين الله بكل ما يجول بخاطرك حتى الرشاقه اسئلي الله انه يرزقك اياها بشرط انك تربطينه بالاخره
يعني انا كنت ادعي ان الله يرزقني الرشاقه حتى اكون خفيفه في العباده
والله يا بنات دعاااااااااااااااء معجزة وانا مؤمنه ان الله حقق لي مرادي من الدعاااااء
وبالتوفيق كلكم يا بنات

اما عن الترهل مع المشي لمدة ساعه راح ينشد جسمك وانا كنت مع المشي اشفط بطني شوي
لكن الي اعاني منه صحيح هو الخطوط البيضاء وادعولي القا لها حل

اختي aldanaobas
لاااااااا تيئسين هذي فتره تمرين فيها لكن راح تشوفين بعدين ان وزنك ينقص بسرعه استمري والله يوفقك
وبعدين ليه تمنعين نفسك من الاكل الي تحبينه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكلي الي تبين لكن بنسب بسيطه
وخلي عنك هذا الحرمان الي مو محصلين منه الا الهم والغم 00 ومثل ما قلتلك اكلي الي تبين لكا بنسب بسيطه مع المشي يوميا لمدة ساعه وراح تنحفين باذن الله + الدعاااااااااااااااااااااااء لله تعالى
وبالتوفيق عزيزتي

انا مؤمنه بكلامك 100%خصوصا اذاكان اول ريجيم جدي بس انصحك يا اختي
حافظي عليه قد ماتقدرين ترى انا اول مره سويت رجيم نزلت اكثر من 20كيلو
من غير تذمر او حساب للايام وبأراده قويه ولكن للأسف ماحافظت على هالوزن
وصار المسلسل السنوي لي التنقل بين انواع الحميه وللأسف صار النزول صعب
جدا مع الوقت
في الختام الف مبروك على النزول والله لايغير عليك

ماشاء الله عليك