والله متحطمه ابی انحف

موفقه اختي ان شالله البنات يساعدو? وانا ان شالله ابد مع? بعد الولاده ههههه:) زي زمان ف قروب البلفسجي:(اشتقت لذي? الايام

ياختي علييييييييييييييييييييك بالمووووووووووويه كل ماحسيتي انك تغين تاكلين شي اشربيلك كاستين موية كبييرة والله عن تجربة خاصة فييني انا مثلك شهيتي مفتووحة واحب اكل الاخضر واليابس بس قلت خلاااااص كافي صارت الموية صديقي الصدووق والله صرت بس ادخل المطبخ ابي الط على طوووول اشرب مووية واللحين الحمدلله شهيتي خفت كثييييييييييييييير عن اول المووية تراها مروضة للشهية بشكل مو معقول ياارب تنحفين وانحف انا كمااان يارب

اااااااااااه جيتي على الجرح

وانا نفسيتي دمار قبل شوي فاتحه على موديلات فساتين وتنانير طويله تجنن واعيش احلام اليقظه ههههه

يارب يرزقني قوة الاراده لي كم يوم على الفاكهه والمويه وعسى ربي يصبرني ويقويني ويخفف شهيتي عشان اقدر استمر

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي لا تعتمدين بس على الإرادة لأنها تروح وتجي هذا إذا جات

انتي حاولي شوي شوي تغيرين نظام أكلج

يعني مثلاً حاولي تشربين لترين ماء يومياً

ضيفي الخضرا والفواكه لنظام أكلج

ضيفي شواهي الأعشاب مثل الشاي الأخضر وغيره

وطبعاً كمية الأكل اللي تاكلينها عادة قلليها

وخففي من الحلويات والمقالي والمشروبات الغازية إذا كنتي من محبيها واقري عنها وعن أضرارها عشان تكرهينها

والرياضة سويها ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل واختاري التمارين اللي تحبينها أو على الأقل ما تكرهينها

ترا نزول الوزن والحفاظ عليه يحتاج تغييرات دائمة مو ريجيم نسويه كذا يوم ونتركه

كل ساعتين كلى وجبة خفيفة معى شرب الماء ينزل وزنك رووووووووووووعة