اهلين تطور الفكر
اليوم ثاني يوم شربت على الريق ماء مع ليمون خلطتهم وشربتة بعد يمكن ساعة كذا شربت نسكافية مع حليب خالي الدسم وبعد 3 ساعات كليت بطاطس مسلوقة اضفت لها الشطة شوي علشان الطعم وظهرا رديت من العمل واكلت قطعتين بطاطس مسلوقة مع شطة حمراء والى الان ماشية تمام وخاطري في نسكافية الحين سخنت الماي وبسوية لي ، وفعلا اليوم الأول نزلت كيلو وقبل النوم مشيت على جهاز المشي يمكن20 دقيقة ونمت . احاول اليوماسوي رياضة مشي تطورالفكر انتظر ردج علي وتشجيعك لي لنستمر لفقد المزيد من الكيلوات.
نديات
•
اهلين نديات
ياقلبي انا ثاني يوم لي صحيت شربت كوب شمر لشد الجسم
انا ولله الحمد موراعية نسكافيه ولاقهوه ولاشاهي ابدا سوى قليل يعني بالريجيم الحمدلله اقطعهم تماما
المهم بعد الشمر بساعه سلقت بطاطس وهرسته واضفت له ملح وفلفل اسود شوي حليب قليل الدسم طلع طعمه روعه وشربت معاه عصير اناناس ارين بدون سكر
وهالحين بطلع امشي بالحي نص ساعه واشوفك بعد العشاء ان شاالله ياعسل
عن امس نحفت نص كيلو مع اني مطبقته امس حرفيا بدون اي اضافات كله كان ماء ولبن بس
عالعموم الحمدلله انا مو محتاجه شي كثير يعني خمس كيلوات نعمه
ياقلبي انا ثاني يوم لي صحيت شربت كوب شمر لشد الجسم
انا ولله الحمد موراعية نسكافيه ولاقهوه ولاشاهي ابدا سوى قليل يعني بالريجيم الحمدلله اقطعهم تماما
المهم بعد الشمر بساعه سلقت بطاطس وهرسته واضفت له ملح وفلفل اسود شوي حليب قليل الدسم طلع طعمه روعه وشربت معاه عصير اناناس ارين بدون سكر
وهالحين بطلع امشي بالحي نص ساعه واشوفك بعد العشاء ان شاالله ياعسل
عن امس نحفت نص كيلو مع اني مطبقته امس حرفيا بدون اي اضافات كله كان ماء ولبن بس
عالعموم الحمدلله انا مو محتاجه شي كثير يعني خمس كيلوات نعمه
نديات
•
هلا عيوني تطور افكر
انا الى الحين ما تعشيت بس احس بالجوع شوي شربت نسكافية وبسوي نفسك بضيف فلفل اسود وشوي حليب واشوف الطعم انشاللة يعجبني بس عصير اناناس مو من ضمن البرنامج؟؟
حبيبتي قولي لي ايش الشمر ؟؟؟ وكيف شكلة وما مقدار استخدامة علشان استخدمة ؟؟
انتظر ردكي عزيزتي
*************************************************************************************
وعندي سؤال لرنووووووي بالنسبة للجزر هل يمكن اكلة مسلوق وبعد ساعة اشربة عصير الجزر يعني انوع وهل ممكن ان اكلة كذا بدون سلف ولا شواء انتظر ردج رنوووووي الغالية
انا الى الحين ما تعشيت بس احس بالجوع شوي شربت نسكافية وبسوي نفسك بضيف فلفل اسود وشوي حليب واشوف الطعم انشاللة يعجبني بس عصير اناناس مو من ضمن البرنامج؟؟
حبيبتي قولي لي ايش الشمر ؟؟؟ وكيف شكلة وما مقدار استخدامة علشان استخدمة ؟؟
انتظر ردكي عزيزتي
*************************************************************************************
وعندي سؤال لرنووووووي بالنسبة للجزر هل يمكن اكلة مسلوق وبعد ساعة اشربة عصير الجزر يعني انوع وهل ممكن ان اكلة كذا بدون سلف ولا شواء انتظر ردج رنوووووي الغالية
الصفحة الأخيرة
ببتدي اليوم معاكم
وخمس ايام سهله بس الاراده مطلوبه
رنود اختي كنتي تشربين حليب نساكفيه اي وقت عادي ؟؟ طول الايام الخمس
تلعبين رياضه؟؟ حسيتي بصداع اوتعب
عاجبني وببتدي اليوم الساعه 12 الظهر هذ1 اول اليوم عندي يعني بكره 12 الظهر انهي اليوم الاول
ادعولي بنات اتقوى وتيصير عندي اراده من جد تعبت وانا احاول انزل بس 10 كيلو
:(