bonsoir
bienvenue دلوعتنا الحلوه
كيفك اليوم انشاء الله متحمسة للرجيم
الله يوفقك وتكملينه بس انت متأخرة كثير للان ما اكلتي شيء
الفطور هو اللي يعطي الطاقة للجسم كله طول النهار
الله يعينك على الزبادي والله انه ارحم من الدجاج بكثييييييييييييييييييييييييييييييييييير

هلا اختى سمو الروح
ادري اني متاخره واول مره اطلع من البيت ماافطر ..........
بس صحيت متاخر وماامداني لبست ولدي الله يحفظه ( لانه مسهرني في الليل ) وعلى طول يادوب اوصله الحضانه وبعدين اروح المعهد وهذا كله مشي ؟؟؟؟؟؟؟؟
والله يعينك ويعيننا
بالنسبه للحماس فانا متحمسه مره ويارب انحف ,,,,,,,,,,,,,,,,بس خايفه ان وزني يرجع بسرعه اذا نزلت بسرعه <<<<<< صح

اكيد اذا خلصتي الرجيم ورجعتي للاكل العادي وانت ما تعملين رياضة يرجع
انا اشوف اهم شيء التقليل من الاكل والرياضة بهذه الطريقة تصمنين تحافضين على النتائج
عني معكم هنا حبيت اقلل اكلي الان لاحصت اني صرت اكل اكثر من العادي بكذا اصغر معدتي شوي
ولليوم ما نزل ولا شيء من وزني ابتديت من 3 ايام
هذه هي مشكلتي



وهذا رد اخصائية التغذية

انا خوفي اني انزل بسرعه ويرجع بسرعه لانهم يقولون (اخصائيين التغذيه)
كل مانزل الوزن بسرعه يزاد بسرعه...............
بس انا مضطره اني انزل وزني على شان السفر ............
بالنسبه لاكلي دائما صحي ولله الحمد مااشرب غازيات ولا اكثر حلويات وشوكلاتات <<مع اني احبها>>
واكل خضاروات وابتعد عن النشويات بانواعها والدهون طبعا
بس يكون وزني مع هذا ثابت اوينزل 1ك في شهر او شهر ونص
والرياضه امارس المشي وبس .................
وشكرا
وين 15 سنه شكلها نايمه ههههههههههههههههههههههه نوم العوافي يارب.........

الله يوفقك يارب وتحققي مرادك وتحافضي عليه انشاء الله
انا وزوجي نزلنا وزن بس بهذه الطريقة هو نزل 9 مشاء الله وانا 7 لاني برمضان وقفت رياضة وكنت اكل اللتين المجفف والحلو ايضا
و حاليا الحمد الله وزني مستقر بس مشكلتي ما لقيت لها حل من يلحقني بالحل