طيب ممتاز الي سويتيه ؟؟؟؟؟؟؟؟ استمري
كم بقالك على الوزن المثالي ؟؟؟؟؟؟؟؟
15 سنه
وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا ادرس في المعهد لغه ’’’’’’’’’’’’’’
نور الورد
انت كنتي كل ماخلصتي خمس ايام تعيديه نفسه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لانه تعب مرررررررررررررررره
انت كنتي كل ماخلصتي خمس ايام تعيديه نفسه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لانه تعب مرررررررررررررررره
وينك 15سنه
شكلك طالعه اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟
او خربتي الرجيم بس مستحيه .....................ههههههههههههههههههههههههههههه يمكن ؟
ع العموم انا سويت 3 جزرات زي ماقلتي لي واكلتها ولله الحمد شبعانه ........
يمكن اسوي لي على العشا اذا جعت .........
ومشيت ساعه ..........مع شغل البيت وولدي ......
وباقي بكره وننتهي على خير واشوف في نتيجه او .......................
نور الورد
شكرا على المعلومات وحمستيني اسوي مثلك
شكلك طالعه اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟
او خربتي الرجيم بس مستحيه .....................ههههههههههههههههههههههههههههه يمكن ؟
ع العموم انا سويت 3 جزرات زي ماقلتي لي واكلتها ولله الحمد شبعانه ........
يمكن اسوي لي على العشا اذا جعت .........
ومشيت ساعه ..........مع شغل البيت وولدي ......
وباقي بكره وننتهي على خير واشوف في نتيجه او .......................
نور الورد
شكرا على المعلومات وحمستيني اسوي مثلك
الصفحة الأخيرة
راح اقولك شنو كنت اعمل ههههههه
طبعا لابد من التخبيصات والخربطة بالرجيم
بالشهر الاول انتظمت 100% على الرجيم وكنت اعمل رياضة
بالشهر الثاني قمت اخربط بس اذا اكلت شي زايد على المعقول كنت اقوم على طول امشي او اعمل رياضة حتى احرق اللي اكلته وكذا ما احس بالندم ولا احس وزني زاد
وبشهر رمضان قمت اخربط ونسيت شي اسمه رجيم بس كنت اعمل رياضة ووزني ما زاد ابدا بالعكس يمكن نقصت 4 كيلو
وبعض الاحيان اذا خربطت ولا حرقت اللي اكلته بالرياضة كنت يوم ثاني وثالث ما اكل الا خضار وازيد مدة التمارين ساعه
وبكذا صار وزني ينقص ما يزيد
لكن الحين مثل ما قلت لكم تعود جسمي عليه فنزلني فقط كيلو
اتمنى افدكم من تجربتي :26: