اخواتى الاعزاء
سوف ابدا معكم من غدا الثلاثاء 27 -11-
انا وزنى 85 كم وعملت رجيم قبل كدة وكان وزنى 95كج
طولى 160 سم
نفسى اوصل لوزن 60 كج
بس حذود على الاكل دة سلاطة خضراء
مش ح طلع على الميزان الا بعد خمسة ايام
علشان اتفاجى بنقصان ال 5كج وافرح
يلة ادعولى
سلام
اخواتى الاعزاء
سوف ابدا معكم من غدا الثلاثاء 27 -11-
انا وزنى 85 كم وعملت رجيم قبل كدة وكان...
اليوم يا حبيبتي
شو اكلت
ولا شي تقريباااااااااا
الصبح كوب شاي بحليب
12 الظهرررر كوب خلطه
بعدين الساعه 3 ونص صدر دجاج
والساعه 10 بالليل كوب شا ي بحليب
ودمتم سالمين
كويس اعجب صحححححححححححححححح:42: