كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الحب و الوفاء
الحب و الوفاء •
في حد جربه؟
نجدية شرقية
نجدية شرقية •
جزاك الله خير
*أم ياسر
*أم ياسر •
جزاك الله خير
دبدوبة الرياض
دبدوبة الرياض •
مشكوره شكله حلو بسويه
أحبك ياأمي
أحبك ياأمي •
جزاك الله خير بصراحة مرة حلو هالرجيم ..

وفعلاً جربته ونقصت 4 كيلو .. (ماشاءالله )

والان رجعت اليوم عدته من جديد ماخليت بينهم فاصل مدري صح ولا غلط بس انا راضية اني نقصت ال 4 كيلو وودي انقص كمان .. وبعدها أبدأ في التخفيف بحيث اني ماازيد ان شاءاالله .. مع العلم اني امارس رياضة بشكل يومي في النادي ..

الرجيم الله يسلمك هو

اليوم الاول
لبن زبادي قليل الدسم ( طوول اليوم والحمدلله استهلكت 5 او 6 علب فقط)

اليوم الثاني
بطاطس مسلوقة ( استهلكت 4 او 5 حبات بطاطس مسلوقة ومااضفت الا الفلفل الاسود والكمون وابتعدت عن الملح)

اليوم الثالث
دجاجه وحده مشوية ( انا سلقتها وخليتها بالثلاجة وكل وجبة اطلع جزء منها واحمره بالفرن بدون زيت او شي ثاني كمان اضفت كمون وفلفل اسود)

اليوم الرابع
جزر ( اسوء يوووم لانه جاني غثيااااان والان لما اعيد الرجيم راح احذف يوم الجزر مقدر اتحمله )

اليوم الخامس
برتقال ( طووول اليوم وانا اكل برتقال واشربه عصير طازج بدون شكر)

وبس .

كنت اشرب شاي اخضر

شربت او يوم نسكافه

اكل علك ..

وكنت اكثر من الماء ..

والحمدلله خلال هالاسبوع سمعت انواع الاطراء من الرجيم والرياضة .. (ماشاءالله )

بالتوفيق وعقبال مانوصل للجسم الرشيق والمثالي ويمدنا الله بالصحة والعافية ..