rznh :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

&&دلوعةعبودي&& :

انا مثلك بس لاحظت شي وعرفت السر لاحظت اني لو اكل طول اليوم صحي بس ما اعطي نفسي فرصه اجوع يعني اكل باوقات متقاربه بدون ما انتظر لما اجوع ما ينزل وزني لكن لو باعدت المسافه بين الوجبات وانتظرت لما اجوع فعلا ينزل وزني حتى لو اكل حلا او تشيبس مع ملاحظه اول ما تحسي بجوع كلي مو تنتظري تقولي اقعد لي ساعه بالجوع مثلا لا خلاص اول ما تجوعي كلي لان الجوع معناه الجسم حرق اللي قبله واذا طولتي بالجوع يصير الجسم يتمسك باي شي يدخل جسمك ويخليه صعب ينحرق لانه يخاف يدخل بمجاعه فهذه وسيله دفاعيه فطريه سبحان الله يعني باختصار لا تاكلي بدون جوع ولا تقعدي جيعانه جررربي وبتدعين لي اما السر الثاني اللي حرك وزني المووووووووويه سبحان الله كل احسبها تكبر البطن وتوسع المعده <<< خبله مع اني اشرب كثير من اول بس صرت امنبه واكمل مو اقل من 6 كاسات والافضل 8 لان الدهون اللي تحترق تطلع مع المويه << على ما اعتقد المهم لاحظت فوايدها يالله جررربس اسبوووووع واحد بذمه بدون لعب وشوفي النتيجه انا بعد كلولولولولولولولويش الحمد لله شرفت على بداية الاسبوع عشان على نهايته تكون خلصصصصصصصت انا بعد بتجيني صديقتي الله يستتتتتتتتتر ادعوووووولي :(

انا مثلك بس لاحظت شي وعرفت السر لاحظت اني لو اكل طول اليوم صحي بس ما اعطي نفسي فرصه اجوع يعني اكل...

شمـggخـ :

السلام عليكم دخول سريع بي نوم لي عودة بكرا الصبح ان شاء الله يومي فطور صاموليه بر صغيرة بالجبن مع كوب حليب قليل الدسم بالشاهي الغدا تقريبا 6 ملاعق مرقوق سناك 4 قطع شكولاته باتشي صغيرة :06: عشاء عصير كوكتيل فرش بدون سكر 5 اكواب ماء مشي 30 دقيقة وشرايكن حلو يومي

السلام عليكم دخول سريع بي نوم لي عودة بكرا الصبح ان شاء الله يومي فطور صاموليه بر صغيرة بالجبن...