هلا بك ام ماسه
وش بك ع المعمول ترا كله زبده
ع فكره ايام كنتي مع دايت سنتر كم تنزلي بالسبوع وهل تعملي رياضه؟؟
سمر2005
•
ام ماسه :
هلا والله بالغالين ~ شخبآركم اليوم .. اليوم الاثنين 16 \4 \1432 هـ بآقي اسبوعين عن الإجــــــــــــآزه .. للآمآنه امس بنص الليل اكلت حبتين معمول وسلطه وكم لقمة زعتر ماكثرت .. لاني تعشيت بدري امس ولما جت 12 مت جوووع .. وشربت ضيافه عشان اتدآرك الوضع اليوم اول ماصحيت فيتامين سي + حبتين معمول تمرهلا والله بالغالين ~ شخبآركم اليوم .. اليوم الاثنين 16 \4 \1432 هـ بآقي اسبوعين عن...
- وش صنف الأكل اللي تفضلينه .. النباتي ولا الحيواني ؟النباتي
- وش طريقتك المفضله بالطبخ .. شوي ولا قلي ؟ شوي
- مقدار النشويات بيومك كم .. قيّمي نفسك من 1 لـ 10 ؟4
- تفضّلين الأكل الفريش ولا المُعلّب ؟ فريش
مقدار السوآئل بيومك كم من ماي وعصير وشاي وغيره .. قيّمي نفسك من 1 لـ 10 ؟8
تمام يومك الله يوفقك
ههههههه الله يخليه لك يارب
ويومك حلو موفقه يارب
يومك تمام بس انا زعلانه سرقتي كاسي :22:
لو خليتي العشاء غداء كان افضل
الله يوفقك وتطلعين بنتيجه يارب
مادام انك مرتاحه فاالله يقويك وتواصلين
اكيد حياك الله وزنك وطولك ياحلوه
ممتازه الله يوفقك
ممتازه والله يقويك بس السلطه ماراح تاثر ؟؟؟
الحمدلله تمام ومااحس صداع بس جوع لكني اشرب ماء وزنجبيل ونسكافيه كله سوائل ههههههه
الله يقويك اذا تقدري لا تقصري ههههههههه
حلوه حركتك الله يقويك انا اعمل كذا افضي البيت من كل شي وعيالي اذا اشتهو اجيب لهم على قدمه واطردهم غرفتهم كلها 5 دقائق يخلص كل شي هههههههه
ممتازه الله يوفقك بس ابغا وزنك وطولك
حلو ماشاءالله هذا يعطيك حافز اكثر الله يقويك يارب ومابقي كثير خلاص هانت شدي حيلك بس
ام ماسه شو اعمل فيك والله اذا خسرتي وزن افرح لك واذا خبصتي ازعل ياحرمه معمول اخر الليل خلاص تبغين معمول كلي الصباح بس مو وقت النوم الله يصلحك
- وش طريقتك المفضله بالطبخ .. شوي ولا قلي ؟ شوي
- مقدار النشويات بيومك كم .. قيّمي نفسك من 1 لـ 10 ؟4
- تفضّلين الأكل الفريش ولا المُعلّب ؟ فريش
مقدار السوآئل بيومك كم من ماي وعصير وشاي وغيره .. قيّمي نفسك من 1 لـ 10 ؟8
تمام يومك الله يوفقك
ههههههه الله يخليه لك يارب
ويومك حلو موفقه يارب
يومك تمام بس انا زعلانه سرقتي كاسي :22:
لو خليتي العشاء غداء كان افضل
الله يوفقك وتطلعين بنتيجه يارب
مادام انك مرتاحه فاالله يقويك وتواصلين
اكيد حياك الله وزنك وطولك ياحلوه
ممتازه الله يوفقك
ممتازه والله يقويك بس السلطه ماراح تاثر ؟؟؟
الحمدلله تمام ومااحس صداع بس جوع لكني اشرب ماء وزنجبيل ونسكافيه كله سوائل ههههههه
الله يقويك اذا تقدري لا تقصري ههههههههه
حلوه حركتك الله يقويك انا اعمل كذا افضي البيت من كل شي وعيالي اذا اشتهو اجيب لهم على قدمه واطردهم غرفتهم كلها 5 دقائق يخلص كل شي هههههههه
ممتازه الله يوفقك بس ابغا وزنك وطولك
حلو ماشاءالله هذا يعطيك حافز اكثر الله يقويك يارب ومابقي كثير خلاص هانت شدي حيلك بس
ام ماسه شو اعمل فيك والله اذا خسرتي وزن افرح لك واذا خبصتي ازعل ياحرمه معمول اخر الليل خلاص تبغين معمول كلي الصباح بس مو وقت النوم الله يصلحك
ام ماسه
•
هلا بك ام ماسه وش بك ع المعمول ترا كله زبده ع فكره ايام كنتي مع دايت سنتر كم تنزلي بالسبوع وهل تعملي رياضه؟؟هلا بك ام ماسه وش بك ع المعمول ترا كله زبده ع فكره ايام كنتي مع دايت سنتر كم تنزلي بالسبوع...
هلا والله
امس شريته اشتهيته
وصدقتي يوم قريت مكوناته هو صح بر بس كله زبده وسكر
يالله مو مشكله ماراح آكل اكثر من حبتين باليوم .........
بالنسبه لدايت سنتر قلتلك اكلهم كان حلو ومشيت عليه 4 اسابيع
نزلت كيلو واحد خلال 4 اسابيع
لاني ماالتزمت وكنت آكل من هنا ومن هناك
امس شريته اشتهيته
وصدقتي يوم قريت مكوناته هو صح بر بس كله زبده وسكر
يالله مو مشكله ماراح آكل اكثر من حبتين باليوم .........
بالنسبه لدايت سنتر قلتلك اكلهم كان حلو ومشيت عليه 4 اسابيع
نزلت كيلو واحد خلال 4 اسابيع
لاني ماالتزمت وكنت آكل من هنا ومن هناك
بنات عايزه اشترك معاكوا
امنيتى أنزل 15 الى محيراااااااااااااااااانى
الاسم * نفس تواقه *
الطول 160
الوزن 75
رجيمى التخفيف
الهدف الأول 69
الهدف الثانى 65
الهدف الثالث 60
يارب نوصل للمثالى
امنيتى أنزل 15 الى محيراااااااااااااااااانى
الاسم * نفس تواقه *
الطول 160
الوزن 75
رجيمى التخفيف
الهدف الأول 69
الهدف الثانى 65
الهدف الثالث 60
يارب نوصل للمثالى
الصفحة الأخيرة
شخبآركم اليوم ..
اليوم الاثنين 16 \4 \1432 هـ
بآقي اسبوعين عن الإجــــــــــــآزه ..
للآمآنه امس بنص الليل اكلت حبتين معمول وسلطه وكم لقمة زعتر ماكثرت ..
لاني تعشيت بدري امس ولما جت 12 مت جوووع ..
وشربت ضيافه عشان اتدآرك الوضع
اليوم اول ماصحيت فيتامين سي + حبتين معمول تمر