والله وتحقق مُنايا .. قرّبنا للهدف يالأخضر (70-79)

دانا وامل • 14 سنة

بروح اسوي رياضة مع اني دايخه من هالرجيم
اقرأيومياتكن ونفسي زلت على الاكل
مدري ليه نفسي ابصامولي مع جبن وكاس شاي

ام ياسر 2008 • 14 سنة

سمر2005 :

بنات تعبت والله معي دوخه وتنميل في جسمي كله زاد عليه من اوليه كنت امشي وتعبت ارهقني نظام التمر مع الرضاعه بنتي ماشاءالله ماسكه ترضع 24ساعه الله يصلحها بس افكر اغيره محتاره والله او اوقف الرياضه شو رايكم ؟

بنات تعبت والله معي دوخه وتنميل في جسمي كله زاد عليه من اوليه كنت امشي وتعبت ارهقني نظام التمر...

الله يعينك لازم تروحي للطبيب وتسوي تحاليل و****لله مافيك شي
يمكن جسمك ناقصه شي خصوصا مع الرضاعه ترا الجسم يضعف في مقاومته ونشاطه
انا احس كذا مع اني رضاعتي قليله بس احس جسي دائما مجهد
بعدين رجيم التمر ماناسبك يمكن لانك ترضعي انتبهي لصحتك ولاتهمليها والوزن لاحقه عليه
وشوله العجله ماورنا شي

شمـggخـ • 14 سنة

دانا وامل :

ليش ماتعشيتي شيء خفيف مثل شابورةمع كوب حليب او كوب لبن او زبادي مع حبة فواكه هو يومك حلو بس لولاالعشا وشكلك الشوكلاه ماتستغنين عنها

ليش ماتعشيتي شيء خفيف مثل شابورةمع كوب حليب او كوب لبن او زبادي مع حبة فواكه هو يومك حلو بس ...

كنت ناويه زبادي بس فتح عندنا مخبز جديد واشتهيتها واكلتها قبل الساعة 8 :22:

والشكولاته ماحصل تخلص عشان ما اكل :06:

سماء الحب 2 • 14 سنة

يومياتي لليوم
الفطور بيض وشاي
عداي وعشاي سوا المغرب
شويه كل من رز وايدام وسلطة وكباب
موعاجبني عشاي احس اني خبصت
وشربت كوب شمر وكثرت ماء
ونص ساعه اوربت تراك

انسه فوفو • 14 سنة

سمر انا نقاطي 18نقطه
معناها تصير 30نقطه مع الرضاعه>>>ما ظنتي ابنحف لو صارت 30

اليوم الاثنين
الفطور...سندويتش تست بر بالجبن الابيض=6نقاط
الغدا....سلطة خيار بالزبادي=نقطه
العشاء...صحن مرق خضار+سندويتش تورتيلا منزليه طبعا=اتوقع 5نقاط
سناك...3حبات تمر+قطعتين حلى=5نقاط
برتقاله وتفاحه=نقطتين
كاس عصير اناناس=نقطه
قبل شوي اخذت 3مثلثات من تشيبس دوريتوس بالكاتشب مدري كم فيها

الماء 8اكواب الحمدلله
الرياضه نزووول الدرج وطلووع10مرات