دانا وامل
دانا وامل
يومياتي لليوم الفطور بيض وشاي عداي وعشاي سوا المغرب شويه كل من رز وايدام وسلطة وكباب موعاجبني عشاي احس اني خبصت وشربت كوب شمر وكثرت ماء ونص ساعه اوربت تراك
يومياتي لليوم الفطور بيض وشاي عداي وعشاي سوا المغرب شويه كل من رز وايدام وسلطة وكباب موعاجبني...
لاتاكلي بعد عشاكي شي وراح يكون يومك تمام
Girl pink
Girl pink
الفطور

3 بسكوتات دايت

وحليب قليل الدسم



الغداء

كورن فليكس دايت
وحليب قليل الدسم


العشاء

سلطه ( خس وملفوف و جرجير وليمون )
وقطعه صدر دجاج مشوي
وزبادي قليل الدسم




الرياضه

ساعه وعشر دقايق تقريبا مشي


وصلى الله على محمد وعلى اله وسلم =)
سماء الحب 2
سماء الحب 2
موقفه من سبعه ونص بس اشرب ماء
دانا وامل
دانا وامل
سمر انا نقاطي 18نقطه معناها تصير 30نقطه مع الرضاعه>>>ما ظنتي ابنحف لو صارت 30 اليوم الاثنين الفطور...سندويتش تست بر بالجبن الابيض=6نقاط الغدا....سلطة خيار بالزبادي=نقطه العشاء...صحن مرق خضار+سندويتش تورتيلا منزليه طبعا=اتوقع 5نقاط سناك...3حبات تمر+قطعتين حلى=5نقاط برتقاله وتفاحه=نقطتين كاس عصير اناناس=نقطه قبل شوي اخذت 3مثلثات من تشيبس دوريتوس بالكاتشب مدري كم فيها الماء 8اكواب الحمدلله الرياضه نزووول الدرج وطلووع10مرات
سمر انا نقاطي 18نقطه معناها تصير 30نقطه مع الرضاعه>>>ما ظنتي ابنحف لو صارت 30 اليوم...
صدقتي لو تاخذين 30 نقطة ماراح تنحفي خوذي من 20 الى 22 تقريبن تنزلين من كيلو الى نصف كيلو
Girl pink
Girl pink
وش رايكم اجيب الرجيمات اللي عطتني اياهم الدكتوره ونمشي مع بعض عليها

=)

ونستفيد كلنا