عطيق العافيه على هاالاقتراح عجبنى بصراحه وناويه اطبقه للمحافظه على وزنى بس فى الصباح صعبه اجلس اسوى زيك كل نصف ساعه اشرب شى انا اشوف ومدرى اذا صح اوخطاء انه نحط الحبه السوداء مع التمر مع كاس لبن قليل الدسم ومعروف فوائد اللبن للجسم والزيت زيتون يكون مع جبنه المراعى او اى جبنه الى تنباع باالكيلو او مع لبنه مع حبه بيضه وحبة توست وش رايك يااختى والغداء واعشاء بطريقتك حلو

عطيق العافيه على هاالاقتراح عجبنى بصراحه وناويه اطبقه للمحافظه على وزنى بس فى الصباح صعبه اجلس اسوى زيك كل نصف ساعه اشرب شى انا اشوف ومدرى اذا صح اوخطاء انه نحط الحبه السوداء مع التمر مع كاس لبن قليل الدسم ومعروف فوائد اللبن للجسم والزيت زيتون يكون مع جبنه المراعى او اى جبنه الى تنباع باالكيلو او مع لبنه مع حبه بيضه وحبة توست وش رايك يااختى والغداء واعشاء بطريقتك حلو

جزاك الله خير......وعقبال ماننحف انا وامي واختي وبنت اختي من غير شر....

اختى رجيم دشتى مايسبب هشاشه عظام لانى سمعت كذا وخفت منه مع انه حلو الرجيم ونحفت منه بس سبته
من تعرف عن الموضوع ترد

والله ماادري اذا رجيم دشتي يسبب هشاشه ولا لا بس اتوقع إن الاجبان الي في الرجيم فيها كالسيوم كفايه
ويعطيكم العافية جميعا على مروركم ومشكورين