الله يبارك فيكم جميعا ومشكورات على المرور
وبالنسبه للاخت الي تسأل عن عدد البيضات هذا اقتراح لسا ماطبقته بس اتوقع مايكون اكثر من ثنتين
وبالنسبه لاكثر رجيم حبيته وارتحت له ونقصت منه كثير دشتي
وبالنسبه للرياضه كنت امارسها خمس ايام في الاسبوع بمعدل ساعه ونصف تقريبا + السباحه يومين في الاسبوع
كذلك كنت حريصه على شرب الشاي الاخضر مع الزنجبيل والكمون على الريق وبعد الفطور والغداء يعني ثلاث مرات
وبالنسبه للسكر الدايت باستبدله بالعسل الله يجزاكم الجنه جميعا
بالنسبه للشمندر جاري التطبيق ان شاء الله
اما الخميره فما اعتقد اخاف ترجع تزيد وزني
وبالنسبه للحبه السوداء بالعكس فيه دكتور جا بالمجد يقول ان
الحديث الذي ورد عن السبع حبات ضعيف
واحنا في انتظار حميتك ياسالمه المسالمه
وعموما يعطيكم الف عافيه على مروركم الي اسعدني كثير
اما الخميره فما اعتقد اخاف ترجع تزيد وزني
وبالنسبه للحبه السوداء بالعكس فيه دكتور جا بالمجد يقول ان
الحديث الذي ورد عن السبع حبات ضعيف
واحنا في انتظار حميتك ياسالمه المسالمه
وعموما يعطيكم الف عافيه على مروركم الي اسعدني كثير
عطيق العافيه على هاالاقتراح عجبنى بصراحه وناويه اطبقه للمحافظه على وزنى بس فى الصباح صعبه اجلس اسوى زيك كل نصف ساعه اشرب شى انا اشوف ومدرى اذا صح اوخطاء انه نحط الحبه السوداء مع التمر مع كاس لبن قليل الدسم ومعروف فوائد اللبن للجسم والزيت زيتون يكون مع جبنه المراعى او اى جبنه الى تنباع باالكيلو او مع لبنه مع حبه بيضه وحبة توست وش رايك يااختى والغداء واعشاء بطريقتك حلو
الصفحة الأخيرة
راح اتبع كلامك بالنسبه للزيت والعسل وحبه البركه
بس الشوفان مااقدررررر