هلا الرياض
•
:26:
الله يعطيك العافية يالطامح للرشاقة على هذا النظام وتحملك للاسئلة والرد عليها واتمنى تستمر في متابعة الموضوع للفايدة المرتجاة انشاءالله
انا بديت بتطبيق هذا النظام من امس السبت يعني اليوم ثاني يوم لكن طريقتي كالتالي :
أولا:
اكلي من الصباح الى الساعة الخامسة عصرا عبارة عن فطور بمقدار 200 الى 300 سعر حراري واكل وجبة الساعة 11 ضهرا بمقدار 100 سعر حراري ثم الغداء بمقدار 400 سعر حراري ثم بعد العصر وجبة بمقدار 200 سعر حراري يعني المجموع 1000 سعر حراري ثم من بعد السادسة مساء ابداء بالشوربة الحارقة اتناول من صحنين الى ثلاثة يعني مابين ستة الى قبل نومي بساعة ونومي يكون 2 بالليل
طبعا كاسة الموية مع الليمون والعسل ماشربها
فأيش رأيك يالطامح هل يأثر نظامي او طريقتي على الاستفادة المرجوة بالذات اني ماشرب كاسة الليمون والعسل لكني طبعا اكثر من شرب الماء من اصحى الين انام
كمان عندي سؤال انا اتناول حبة فيتامين وكمان كبسولات اعشاب عشان الجهاز الهضمي وكبسولة الثوم قبل النوم
فهل هذي الاشياء تأثر ام لا
واتمنى انك تفيدني باسرع وقت ممكن مع دعائي لك بكل التوفيق دنيا واخره
انا بديت بتطبيق هذا النظام من امس السبت يعني اليوم ثاني يوم لكن طريقتي كالتالي :
أولا:
اكلي من الصباح الى الساعة الخامسة عصرا عبارة عن فطور بمقدار 200 الى 300 سعر حراري واكل وجبة الساعة 11 ضهرا بمقدار 100 سعر حراري ثم الغداء بمقدار 400 سعر حراري ثم بعد العصر وجبة بمقدار 200 سعر حراري يعني المجموع 1000 سعر حراري ثم من بعد السادسة مساء ابداء بالشوربة الحارقة اتناول من صحنين الى ثلاثة يعني مابين ستة الى قبل نومي بساعة ونومي يكون 2 بالليل
طبعا كاسة الموية مع الليمون والعسل ماشربها
فأيش رأيك يالطامح هل يأثر نظامي او طريقتي على الاستفادة المرجوة بالذات اني ماشرب كاسة الليمون والعسل لكني طبعا اكثر من شرب الماء من اصحى الين انام
كمان عندي سؤال انا اتناول حبة فيتامين وكمان كبسولات اعشاب عشان الجهاز الهضمي وكبسولة الثوم قبل النوم
فهل هذي الاشياء تأثر ام لا
واتمنى انك تفيدني باسرع وقت ممكن مع دعائي لك بكل التوفيق دنيا واخره
بيلساان
•
albatool :
أخي الطامح للرشاقه بالنسبه للشوربه ممكن احطها في الخلاط بعد ماتستوي الخضارأخي الطامح للرشاقه بالنسبه للشوربه ممكن احطها في الخلاط بعد ماتستوي الخضار
يعطيك العافيه اخ طامح
والبنوتات ا لحلوات
ياريت اذا ما فيها تعب تجاوبني على أسألتي :27:
او اي وحده من البنات اذا تعرف 1ممكن استغنى عن شرب الماء واليمون
احس اني مااقدر لأ ني مااحب الماء الحار :09: 2 يعني لو اكلت ملعقه او ملعقتين من اي حلا بعد المغرب مثلا هل يضر3 :icon31: يكفي طبق واحد من الشربه يوميا او كم با ضبط وكمان انا امشي يوميا بس مو كتير يعني نص ساعه يكفي ولا لا زم ساعه يعطيكم العافيه وآسفه اذا طولت عليكم
والبنوتات ا لحلوات
ياريت اذا ما فيها تعب تجاوبني على أسألتي :27:
او اي وحده من البنات اذا تعرف 1ممكن استغنى عن شرب الماء واليمون
احس اني مااقدر لأ ني مااحب الماء الحار :09: 2 يعني لو اكلت ملعقه او ملعقتين من اي حلا بعد المغرب مثلا هل يضر3 :icon31: يكفي طبق واحد من الشربه يوميا او كم با ضبط وكمان انا امشي يوميا بس مو كتير يعني نص ساعه يكفي ولا لا زم ساعه يعطيكم العافيه وآسفه اذا طولت عليكم
طيووبه
•
albatool :
أخي الطامح للرشاقه بالنسبه للشوربه ممكن احطها في الخلاط بعد ماتستوي الخضارأخي الطامح للرشاقه بالنسبه للشوربه ممكن احطها في الخلاط بعد ماتستوي الخضار
مراااااحب
ممكن شرب العصير وأي سوأل بعد الساعه
5 او6 ولا ما ينفع اي شي يعني نصووم باليل هههههه
ياريت ترد يااخ طامح علشان نبدء ما يسير تتركنا كذا
كمل جميلك يااخي ويعطيك العافيه
ممكن شرب العصير وأي سوأل بعد الساعه
5 او6 ولا ما ينفع اي شي يعني نصووم باليل هههههه
ياريت ترد يااخ طامح علشان نبدء ما يسير تتركنا كذا
كمل جميلك يااخي ويعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة