أحلى جووري
•
بطبق الي تقولين الله يكتب الخير
بس بس
•
الله ييسر أمرك
فيه نقطه قريتها وحبيت انبهك عليها
تمارين العضلات أيا كانت بطن ولا عضود ولا غيرها ماتسوينها بشكل يومي أبدا
بالكثير تسوينها يوم وتتركينها يوم لأن عضلاتك تحتاج ترتاح بعد التمرين حتى تشد وتكبر ، أنت اهلكتيها بالرياضه فاتوقع عشان كذا مانفعت معك وجابت نتيجة عكسية.
الخلاصة سوي تمارين البطن ثلاث مرات في الاسبوع وبالكثير يوم ورا يوم ، وسوي أقل شي اربع تمارين ، كل تمرين تسوينه ثلاث جولات وكل جوله تكررين التمرين 12 مرة
والله ينفعنا بهالتمارين جميعا 👍
فيه نقطه قريتها وحبيت انبهك عليها
تمارين العضلات أيا كانت بطن ولا عضود ولا غيرها ماتسوينها بشكل يومي أبدا
بالكثير تسوينها يوم وتتركينها يوم لأن عضلاتك تحتاج ترتاح بعد التمرين حتى تشد وتكبر ، أنت اهلكتيها بالرياضه فاتوقع عشان كذا مانفعت معك وجابت نتيجة عكسية.
الخلاصة سوي تمارين البطن ثلاث مرات في الاسبوع وبالكثير يوم ورا يوم ، وسوي أقل شي اربع تمارين ، كل تمرين تسوينه ثلاث جولات وكل جوله تكررين التمرين 12 مرة
والله ينفعنا بهالتمارين جميعا 👍
الصفحة الأخيرة